Nicolas Iconomidis
Nager en eau froide
- Benefices et risques pour la santé
ISBN: 978-2-322-50018-5
188 Seiten | € 23.40
Buch [Taschenbuch]
Erscheinungsdatum:
20.09.2023
Ratgeber
Nicolas Iconomidis
Nager en eau froide
Benefices et risques pour la santé
4.4/5.00 bei 8 Reviews - aus dem Web
Découvrez les bienfaits et les défis de la nage en eau froide avec cette nouvelle édition, enrichie et élargie, 2023-2024. Plaisir, santé et risques se mêlent dans cette exploration approfondie des effets physiologiques de la natation en eau froide (de 14 à 10°C), en eau très froide (de 10 à 5°C) et même dans les conditions extrêmes de l'ice swimming (<5°C). Des environnements variés tels que la mer agitée ou les lacs d'altitude sont également étudiés.
Les nouveaux chapitres offrent des conseils pratiques pour les triathlètes, les adeptes du swimrun et des recommandations pour se réchauffer après la nage, notamment lors de l'utilisation du sauna. L'auteur propose un panorama complet des avantages et des risques de la natation en eau froide, ainsi que des astuces pour pratiquer en toute sécurité et en toutes saisons. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ce livre vous donnera des méthodes pour améliorer vos compétences.
Ce guide complet s'adresse à tous les passionnés de la nage en eau froide qui souhaitent approfondir leur compréhension de cette pratique fascinante dans différents environnements. Plongez-vous dans cette lecture captivante et découvrez les secrets de la nage en eau froide !
Les nouveaux chapitres offrent des conseils pratiques pour les triathlètes, les adeptes du swimrun et des recommandations pour se réchauffer après la nage, notamment lors de l'utilisation du sauna. L'auteur propose un panorama complet des avantages et des risques de la natation en eau froide, ainsi que des astuces pour pratiquer en toute sécurité et en toutes saisons. Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, ce livre vous donnera des méthodes pour améliorer vos compétences.
Ce guide complet s'adresse à tous les passionnés de la nage en eau froide qui souhaitent approfondir leur compréhension de cette pratique fascinante dans différents environnements. Plongez-vous dans cette lecture captivante et découvrez les secrets de la nage en eau froide !
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Veröffentlichung: | 20.09.2023 |
Höhe/Breite/Gewicht | H 22 cm / B 15,5 cm / 404 g |
Seiten | 188 |
Art des Mediums | Buch [Taschenbuch] |
Preis DE | EUR 23.40 |
Preis AT | EUR 24.10 |
Auflage | 1. Auflage |
ISBN-13 | 978-2-322-50018-5 |
ISBN-10 | 2322500186 |
Über den Autor
Nicolas Iconomidis is a gastroenterologist in Marseille, France, with a degree in marine medicine and diving medicine.
He is a member of the Marseille Swimmers' Circle and has been swimming in open water daily all year round for more than 30 years.
Through this book, he wishes to share his passion for cold water swimming with experienced swimmers and to accompany neophytes in the discovery of this sport activity that is both exhilarating and refreshing.
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