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Katharina Herdener
Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
24 Workouts fĂĽr den Advent
Dein tägliches Fitnessritual für die Vorweihnachtszeit Dieser Adventskalender begleitet dich mit 24 kurzen Workouts durch den Dezember. Hinter den 24 verschlossenen Seiten zum Auftrennen verbergen sich abwechslungsreiche Übungen, mit denen du die vorweihnachtliche Hektik ganz einfach wegtrainieren kannst.
50 Workouts – Balance
Ohne Balance geht nichts!Wenn du aufrecht durchs Leben gehen, alltägliche Aktivitäten problemlos umsetzen, Stürzen vorbeugen oder deine sportliche Leistung verbessern willst, solltest du deswegen auf Balancetraining setzen. Damit förderst du Stabilität, Beweglichkeit und Koordination, stärkst die Tiefenmuskulatur und schulst kognitive Fähigkeiten.