Der ADHS-Survival Guide

40 einfache Strategien für einen produktiven Alltag

»Wie kann ich mit ADHS im Alltag produktiv, verlässlich und zielorientiert handeln?« Das ADHS-Gehirn braucht besondere Anreize, um alltägliche Aufgaben und Schwierigkeiten wie Zeitblindheit, Gefangensein im Hyperfokus oder starke Angst vor Zurückweisung zu bewältigen. Die 40 einfachen Strategien in diesem Buch wirken schnell und entlasten akut: z.B. Drop-Off-Zonen einrichten, um weniger zu verlegen, Objekte als Aktions-Anker platzieren, um an wichtige Dinge zu erinnern, eine Smile-File anlegen, um Selbstzweifeln entgegenzuwirken. Ein Ratgeber voller kleiner Hilfestellungen mit großer Wirkung.

-Einfühlsamer und praxiserprobter Rat von einem Betroffenen für Betroffene
-Mit einem Vorwort von Ismene Ditrich, Fachärztin und Autorin von »Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S«
-ADHS-freundliches Layout: großzügiger Satz mit Illustrationen

Autor:Jesse J. Anderson

Verlag:

Julius Beltz GmbH & Co. KG

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Original Titel	EXTRA FOCUS: The Quick Start Guide to Adult ADHD
Veröffentlichung:	21.08.2025
Höhe/Breite/Gewicht	H 21,6 cm / B 13,8 cm / 282 g
Seiten	176
Art des Mediums	Buch [Taschenbuch]
Preis DE	EUR 18.00
Preis AT	EUR 18.50
Auflage	1. Auflage
ISBN-13	978-3-407-86909-8
ISBN-10	3407869096

Über den Autor

Jesse J. Anderson ist Autor, Speaker für ADHS und Content Creator. Er bekam die Diagnose ADHS mit 36 Jahren und schreibt seither über seine Erfahrungen und Einsichten zum Leben mit ADHS. Sein Instagram-Kanal @adhdjesse ist bekannt für seine humorvollen und realistischen Posts zum Thema ADHS.