Silke Jäger
Fit und gesund für Frauen ab 50
ISBN: 978-3-863-36366-6
176 Seiten | € 15.99
E-Book [Kindle]
Erscheinungsdatum:
26.05.2025
Ratgeber
Silke Jäger
Fit und gesund für Frauen ab 50
Physiologie, Bewegung, Ernährung - für mehr Lebensqualität!
Und plötzlich bin ich nicht mehr jung - die Erkenntnis trifft viele Frauen, egal welchen Alters.
Die Periode bleibt aus, die Kilos werden mehr, die Haare grauer: Mit zunehmendem Alter verändert sich so einiges im weiblichen Körper.
Doch was muss ich hinnehmen und worauf habe ich Einfluss? Wie wird frau gesund alt?
Der Ratgeber erläutert, was es mit Menopause, Hormonhaushalt, Genen und Nährstoffbedarf jenseits der 50 auf sich hat und zeigt auf, welchen Unterschied Ernährung und Achtsamkeit auf dem Weg zum gesunden Älterwerden machen können.
Mit vielen praktischen Checklisten und Tipps:
- bessere Gespräche mit Arzt oder Ärztin führen,
- Vorbeugen gegen Blasenentzündungen, Osteoporose oder Demenz,
- mehr Bewegung im Alltag,
- Umgang mit Schmerzen.
Und plötzlich bin ich nicht mehr jung - die Erkenntnis trifft viele Frauen, egal welchen Alters.
Die Periode bleibt aus, die Kilos werden mehr, die Haare grauer: Mit zunehmendem Alter verändert sich so einiges im weiblichen Körper.
Doch was muss ich hinnehmen und worauf habe ich Einfluss? Wie wird frau gesund alt?
Der Ratgeber erläutert, was es mit Menopause, Hormonhaushalt, Genen und Nährstoffbedarf jenseits der 50 auf sich hat und zeigt auf, welchen Unterschied Ernährung und Achtsamkeit auf dem Weg zum gesunden Älterwerden machen können.
Mit vielen praktischen Checklisten und Tipps:
- bessere Gespräche mit Arzt oder Ärztin führen,
- Vorbeugen gegen Blasenentzündungen, Osteoporose oder Demenz,
- mehr Bewegung im Alltag,
- Umgang mit Schmerzen.
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| Veröffentlichung: | 26.05.2025 |
| Seiten | 176 |
| Art des Mediums | E-Book [Kindle] |
| Preis DE | EUR 15.99 |
| Preis AT | EUR 15.99 |
| Auflage | 1. Auflage |
| ISBN-13 | 978-3-863-36366-6 |
Über die Autorin
Silke Jäger, Jahrgang 1973, lebt in Marburg und ist seit 2010 freie Medizinjournalistin.Sie schreibt für Print- und Online-Magazine, arbeitet für den öffentlich-rechtlichen Rundfunk und für Magazine, die im Auftrag von Krankenkassen und anderen Organisationen des Gesundheitswesens produziert werden.
