Ich könnte platzen vor Wut
Wie wir Frieden schließen mit einem starken Gefühl
Manchmal genügt schon ein falsches Wort, eine abfällige Geste - und schon kocht die Wut in uns hoch. Gerade in diesen Zeiten ist die Wut bei sehr vielen Menschen präsent. Druck am Arbeitsplatz, Ärger in der Familie, politische und wirtschaftliche Konflikte sowie Ungerechtigkeit lassen uns nicht kalt, der Stress- und Wutpegel steigt kontinuierlich.
Wut ist eines der stärksten Gefühle, zu denen der Mensch fähig ist. Ein Wutausbruch ist für die meisten Menschen die letzte Möglichkeit, der Welt ein Nein entgegenzusetzen.
Wut hat ihre Wurzeln in der Hilflosigkeit, weil sich der Mensch physisch oder mental in eine Ecke gedrängt fühlt und das Empfinden hat, sich nur noch mit Wut aus dieser Situation befreien zu können. Dieses Verhalten ist wie ein Automatismus.
Wut an sich nicht „schlecht“. Wir müssen sie nur als ein Signal verstehen, auf das wir reagieren sollten.
In diesem Ratgeber werden alle Aspekte der Wut genau beleuchtet. Ziel ist es, Ihnen einen guten Umgang mit Ihrer Wut zu ermöglichen.
Anhand von Erläuterungen, Übungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und zahlreicher Tipps wird Ihnen aufgezeigt, wie Sie konstruktiv und gewinnbringend mit Ihrer Wut umgehen können.
Darüber hinaus wird erklärt, was die Ursachen der Wut sind, welche unerfüllten Bedürfnisse dahinterstecken und warum manche Menschen mehr zu Wut neigen als andere.
Es wird aufgezeigt, warum Wut evolutionsbiologisch durchaus Sinn macht, es wird weiter intensiv der Frage nachgegangen, ob Wut eine gute oder schlechte Gefühlsäußerung ist und warum unterdrückte Wut krank machen kann.
Gehen wir also auf eine Reise in unser Inneres, um unsere Wut zu begreifen, sie zu verstehen und Frieden mit ihr zu schließen.
Meine allerbesten Wünsche begleiten Sie.
Ihre Apothekerin Dr. Angela Fetzner
Inhalt (Auswahl)
- Wie entsteht Wut – Emotionen als Fenster in die Vergangenheit
- Welche Rolle spielt unser Gehirn bei der Entstehung der Wut
- Was macht mich wütend – Den Triggern auf die Spur kommen
- Erleben Sie Ihre Gefühle bewusst
- Umgang mit Wut
- Warum unterdrückte Wut krank macht
- Passiv-aggressive Wut
- Die Wut herauslassen und dem Ärger Luft machen?
- Guter Umgang mit der Wut
- Abstand gewinnen
- Die Wut wegatmen
- Entspannungstechniken
- Meditationen, Achtsamkeitsübungen
- Welche Gefühle stecken hinter der Wut
- Wut als Kraftquelle
- Wut und ihr schlechter Ruf
- Good vibes only?
- Wohin mit meiner Wut
- Wut im Kindesalter
- u. v. m.
Unterstütze den lokalen Buchhandel
Nutze die PLZ-Suche um einen Buchhändler in Deiner Nähe zu finden.
Bestelle dieses Buch im Internet
| Veröffentlichung: | 10.09.2024 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 21 cm / B 14,8 cm / 350 g |
| Seiten | 252 |
| Art des Mediums | Buch |
| Preis DE | EUR 28.50 |
| Preis AT | EUR 29.30 |
| ISBN-13 | 978-3-986-68060-2 |
| ISBN-10 | 3986680608 |
Über den Autor
e Dr. Angela Raab née Fetzner, est née et grandi à Bad Kissingen.Depuis 1996 à ce jour, elle officie dans des pharmacies publiques et des pharmacies d'hôpitaux dans toute l'Allemagne et la Suisse. En outre, elle participe à des séminaires domestiques et à l'étranger.
Elle a étudié la pharmacologie à l´Université Julius-Maximilian de Würtzbourg et a obtenu l´autorisation d´exercer la pharmacie. Elle a travaillé deux ans dans une pharmacie publique en Allemagne du nord. Elle a effectué des études de troisième cycle en histoire de la pharmacie à Marbourg, sanctionnées par un diplôme en histoire de la pharmacie. Elle est également titulaire du doctorat.
En tant que pharmacienne en exercice, avec les connaissances spécialisées appropriées par le biais d'études en pharmacologie et de nombreux cours de formation, elle est préoccupée par la vulgarisation les questions médicales complexes pour les gens.
Dans sa vie privée, elle passe chaque minute libre dans la nature ; surtout lors de longues promenades avec ses deux ânes qu'elle a sauvés de l'abattoir, Achiel et Harrie.
Collection/séries: Dr. Angela Fetzner
https://angela-fetzner.de
