Men's Health
MEN'S HEALTH Trainingsplan: Abnehmen im Gym
ISBN: 978-3-613-31261-6
0 Seiten | € 14.99
E-Book [Kindle]
Erscheinungsdatum:
18.12.2023
Ratgeber
Men's Health
MEN'S HEALTH Trainingsplan: Abnehmen im Gym
Abnehmen im Gym
8-Wochen-Programm zum Abnehmen im Fitnessstudioschnelle Ergebnisse, Abnehmen durch Krafttraining und HIITKlimmzugstange, Langhantel, Kurzhanteln, Erhöhung und Dip-Barren nötig6 verschiedene Workouts + Warm-up50 Übungen in Bild und Video58-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Wer abnehmen möchte, der muss vor allem eins: mehr Kalorien verbrennen, als er zu sich nimmt. Dadurch erzeugst du ein sogenanntes Kaloriendefizit und nehmen ab. Wie viele Kalorien du verbrennst, das kannst du durch körperliche Aktivität beeinflussen. Unser Plan zeigt dir, wie du im Fitnessstudio mit einer Kombination aus Krafttraining und HIIT-Einheiten den maximalen Fatburn-Effekt generierst. Du verbrennst schon während des Workouts zahlreiche Kalorien und trainierst effektiv deine Muskulatur. Mehr Muskelmasse führt dazu, dass dein Grundumsatz steigt. Du verbrennst also nachhaltig mehr Kalorien, und zwar auch dann, wenn du dich nicht gerade im Gym quälst.
In den ersten 4 Wochen stehen 3 Workouts die Woche an: je ein Ober-, ein Unter- und ein Ganzkörperworkout, bei denen Langhanteln, Kurzhanteln zum Einsatz kommen. Das hat den Vorteil, dass du die entscheidenden Muskelgruppen mehrmals pro Woche trainieren kannst. Das Ganzkörperworkout wird zusätzlich durch eine HIIT-Einheit ergänzt. Hast du in den ersten 4 Wochen ein solides Fundament gelegt, wird das Training in den Wochen 5 bis 8 noch intensiver.
8-Wochen-Programm zum Abnehmen im Fitnessstudioschnelle Ergebnisse, Abnehmen durch Krafttraining und HIITKlimmzugstange, Langhantel, Kurzhanteln, Erhöhung und Dip-Barren nötig6 verschiedene Workouts + Warm-up50 Übungen in Bild und Video58-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Wer abnehmen möchte, der muss vor allem eins: mehr Kalorien verbrennen, als er zu sich nimmt. Dadurch erzeugst du ein sogenanntes Kaloriendefizit und nehmen ab. Wie viele Kalorien du verbrennst, das kannst du durch körperliche Aktivität beeinflussen. Unser Plan zeigt dir, wie du im Fitnessstudio mit einer Kombination aus Krafttraining und HIIT-Einheiten den maximalen Fatburn-Effekt generierst. Du verbrennst schon während des Workouts zahlreiche Kalorien und trainierst effektiv deine Muskulatur. Mehr Muskelmasse führt dazu, dass dein Grundumsatz steigt. Du verbrennst also nachhaltig mehr Kalorien, und zwar auch dann, wenn du dich nicht gerade im Gym quälst.
In den ersten 4 Wochen stehen 3 Workouts die Woche an: je ein Ober-, ein Unter- und ein Ganzkörperworkout, bei denen Langhanteln, Kurzhanteln zum Einsatz kommen. Das hat den Vorteil, dass du die entscheidenden Muskelgruppen mehrmals pro Woche trainieren kannst. Das Ganzkörperworkout wird zusätzlich durch eine HIIT-Einheit ergänzt. Hast du in den ersten 4 Wochen ein solides Fundament gelegt, wird das Training in den Wochen 5 bis 8 noch intensiver.
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| Veröffentlichung: | 18.12.2023 |
| Art des Mediums | E-Book [Kindle] |
| Preis DE | EUR 14.99 |
| Preis AT | EUR 14.99 |
| Auflage | 1. Auflage |
| Reihe | Men's Health Coaching Zone |
| ISBN-13 | 978-3-613-31261-6 |
| ISBN-10 | 3613312611 |
