SPIEGEL WISSEN

Glauben Sie, dass in Ihnen verborgene Kräfte schlummern? Dass Sie gerüstet sind für die Aufgaben, die Ihnen das Leben stellt? Wenn ja, werden Sie die Herausforderungen vermutlich tatsächlich meistern. Das liegt möglicherweise daran, dass Ihre Eltern Ihnen schon als Kind viel zugetraut haben. Denn es ist wissenschaftlich belegt, dass es den Selbstwert stärkt, wenn Kinder sich geborgen fühlen und gleichzeitig die Freiheit haben, sich auszuprobieren, selbstständig zu handeln. Diese Erfahrung von Selbstwirksamkeit ist enorm wichtig. Selbst Mut kann man lernen. Natürlich hilft ein stabiler Wertekompass, der schon in der Kindheit angelegt wird. Doch auch später noch können wir über uns hinauswachsen.

Ein glückliches, harmonisches Miteinander, das wünschen sich vermutlich alle Eltern und Kinder. Wir haben längst einen Job, sogar unsere eigene Familie und fühlen uns im Gespräch mit den Eltern doch immer wieder als Kind. Wieso eigentlich? Geborgenheit, Sicherheit, Liebe: Von Geburt an legt unsere erste Beziehung die Grundlagen für unsere Persönlichkeit, unsere Wünsche oder unser Verhalten. Wissenschaftlich erwiesen ist auch, dass wir die Bindungsmuster aus der Kindheit an unsere Nachkommen weitergeben.

Er ist ein Wunderwerk der Natur, ein Rätsel, ein Geschenk, permanent vom Verfall bedroht, ein verletzliches Schmuckstück und im eigentlichen Sinne das wichtigste Lebensmittel: Unser Körper. Gemessen an seiner Bedeutung gehen wir immer noch zu oft unachtsam und lieblos mit ihm um. Das will dieses Heft ändern. Er wird es Ihnen danken. Körpererfahrung: Wer im eiskalten Wasser badet, spürt sich ganz intensiv und das macht sehr glücklich! Was passiert, wenn wir unseren Leib nur als lieblose Hülle betrachten, die es allenfalls zu reparieren oder optimieren gilt, erzählen wir in gleich mehreren Geschichten. Über das Drama von Magersucht, dem Glauben an die neuartige Abnehmspritze aus den USA, warum der Rücken schmerzt, wenn die Seele leidet oder warum Männer so beratungsresistent sind, beim Thema Gesundheit.

Oft fühlt es sich nur noch dunkel an: noch mehr Krieg, die fortschreitende Klimakatastrophe und Zukunftsangst in einer sich radikalisierenden Gesellschaft. Und dazu dann noch der Arbeits- und Alltagsstress. Was hilft uns Menschen, um im permanenten Krisenmodus positiv zu bleiben? Zunächst einmal: »Sei gut zu dir!« Und zu anderen. Klingt simpel, ist aber gar nicht so einfach. Wir zeigen in dieser Ausgabe Mittel, Wege und Menschen, die guttun und Gutes tun.

Wir tun es mit unseren Händen, mit unseren Blicken, mit dem was wir sagen und erst recht mit dem, was wir nicht sagen: Immerzu kommunizieren wir mit den Menschen um uns herum. Seien es unsere Partner, unsere Kinder, unsere Freunde und Freundinnen oder Fremde. Dabei kann viel Schönes passieren, aber es kann auch einiges schief gehen. Von beidem handelt dieses Heft. Und es möchte Ihnen Mut machen: Streiten Sie sich (aber konstruktiv)! Sprechen Sie mit Fremden! Hören Sie einander zu! Seien Sie neugierig! Setzen Sie Grenzen! Und schweigen Sie auch mal! Es wird Ihr Leben bereichern. Es gibt Menschen, denen scheint all das leicht zu fallen. In diesem Heft kommen gleich mehrere von ihnen zu Wort.

Geheimnisse sind ein faszinierender Teil des menschlichen Lebens, von Kindheit an bis ins Erwachsenenalter. Durchschnittlich hat jeder Mensch 13 Geheimnisse, die unterschiedlich schwer wiegen können. Manche haben das Potenzial, Beziehungen zu zerstören, indem sie das Vertrauen untergraben. Die Belastung durch ein Geheimnis hängt davon ab, wie sehr es uns beschäftigt. Familiengeheimnisse können besonders einschneidend sein. In Partnerschaften stellt sich die Frage nach Offenheit und Grenzen. Oft fällt es leichter, Fremden etwas anzuvertrauen als der Familie. Am Lebensende werden häufig noch wichtige Dinge offenbart, weshalb man manche Gespräche nicht aufschieben sollte. Es kann hilfreich sein, diese zu kennen. Letztendlich ist es wichtig, sich selbst treu zu bleiben, auch wenn es nicht immer einfach ist, den Erwartungen anderer zu widerstehen.