Die hier vorgestellten Übungen, Meditationen und Tipps sind eine praktische Hilfe für Frauen, die den Alltag gesund, glücklich und würdevoll erleben möchten. Sie fördern die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigene Kraft. Außerdem sind sie sehr effektiv und benötigen nicht viel Zeit.
Das Jap Ji von Guru Nanak ist ein poetisch-musikalisches, sehr mantrisches und kraftvoll-meditatives Gebet in Gedichtform zur Einstimmung auf den Tag und zur Besinnung auf die universelle Kraft – dem Göttlichen in uns und ausserhalb von uns. Das Lesen des Jap Ji ist wie eine starke Meditation.
