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Carsten Paul
Trinktagebuch - Bewusst(er) leben ohne Alkohol
Trinktagebuch – Bewusst(er) leben ohne Alkohol Dein Begleiter für mehr Achtsamkeit, Klarheit und VeränderungFormat: handliches A5Umfang: 120 SeitenPlatz für 52 EintragungenInklusive kreativer Aufgaben und ReflexionshilfenWas dich erwartet:✓ Strukturierte Vorlage zur Tagesreflexion Deine Stimmung und dein Ziel für den Tag dokumentieren Deine Trinkmengen (alkoholische und alkoholfreie Getränke) dokumentieren Gefühle und Gedanken während und nach dem Alkoholkonsum notieren Stolze Momente und kleine Erfolge festhalten Einen motivierenden Vorsatz für den nächsten Tag formulieren✓ Einleitung & Ausfüllhilfe Verständlich erklärt, wie du das Tagebuch nutzt✓ Kreative Selbstreflexion Mindmap-Übung: Entfalte deine Gedanken zum Thema Alkohol visuell Alkoholsprüche reflektieren: Entlarve alte Denkmuster und finde deine eigene, stärkende Wahrheit✓ Einfühlsame Hinweise Erkenne Anzeichen einer möglichen AbhängigkeitFür wen ist dieses Tagebuch?Dieses Notizbuch richtet sich an alle, die ihren Alkoholkonsum bewusst hinterfragen oder reduzieren möchten – freundlich, strukturiert und ohne Druck.