50 Workouts – Yin Yoga
Mit dem Körper den Geist entspannen Zur Ruhe kommen, Stress abbauen, regenerieren – Yin Yoga ist perfekt, um deinem Körper eine Auszeit zu geben.Was Yin Yoga besonders macht: Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Yin Yoga ist die Wiederentdeckung der Langsamkeit und des Innehaltens, es lehrt eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung.
50 Workouts – Beweglichkeit für Senioren
Älter werden, ganz ohne Schmerzen Je älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Indem Sie Ihre Beweglichkeit regelmäßig trainieren, können Sie diesem Prozess entgegenwirken.
Voll im Takt – Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags
Mit der optimalen Herzfrequenz zur BestleistungHerzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) sind besonders geeignete Parameter, wenn es um die Trainingssteuerung und Leistungsoptimierung im Ausdauersport geht. Denn eine höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit durch ein individualisiertes Training steigern nicht nur die sportliche Performance, sondern wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus.
Gesundheit ist Herzenssache
Herzgesund ein Leben langOhne das Herz geht nichts! Daher sollte jedem daran gelegen sein, es möglichst lange gesund zu halten. Doch was ist das Richtige für Ihr Herz?Nicht alle Herzen ticken gleich. Vor allem das Alter spielt eine wichtige Rolle, die jedoch allzu oft verkannt wird.
Schloss Einstein – Das offizielle Koch- und Backbuch
Das offizielle Kochbuch zur beliebten TV-Serie steckt voller leckerer Rezepte, die gar nicht schwer sind – versprochen! Hier findest du eine riesige Auswahl an kreativen Gerichten, inspiriert von der Internatsküche, leckeren Snacks vom Falafelstand in der Stadt und den absoluten Lieblingsessen der Serienhelden.
Das inoffizielle Quiz für Star Wars-Fans
Erkunde die Weiten der Galaxie, besuche mit deinem Raumschiff die verschiedenen Planeten und teste dein Wissen zum erfolgreichsten Film-Franchise aller Zeiten. Bist du ein Hardcore-Fan oder solltest du die Filme doch lieber nochmal schauen?Finde mit dem Einstufungstest heraus, welche Lichtschwertfarbe am besten zu dir passt! Teste dein Wissen mit 300 spannenden Fragen und beweise, dass du ein wahrer Star-Wars-Fan bist.
Mut zur Verletzlichkeit
Vertrauen, Geborgenheit, Berührung, Nähe, Nacktheit, Sex: Wir sehnen uns nach Intimität, denn sie ist Voraussetzung für Beziehungen mit Tiefgang, meinen aber alle etwas Anderes damit. Denn wir haben nicht gelernt, was echte Intimität eigentlich bedeutet oder wie wir zu ihr finden – sagt zumindest Julia Effertz.
Manifestieren – Dein Journal
Mit etwas Übung können wir durch Manifestation unsere Träume wahr werden lassen. Dieses einzigartige Manifestationsjournal zeigt, wie es möglich ist, Fülle in das eigene Leben zu bringen, sei es in den Bereichen Liebe, Geld oder Freundschaft. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Platz zum Festhalten des eigenen Fortschritts präsentiert Gill Thackray die wichtigsten Tools: von der Magie des Skriptings über die Kraft der 3-6-9-Methode und das Setzen von Absichten bis hin zur Bedeutung von Visualisierung, Reflexion, Dankbarkeit und mehr.
Schnell & easy plotten mit Cricut
Plotten eröffnet unendlich viele Möglichkeiten, um tolle Projekte wie Verzierungen, Accessoires, Dekorationen zu realisieren oder Geschenke selbst zu gestalten. Von Jutebeuteln über Lesezeichen und Schneidebretter bis hin zu Weihnachtspullovern ist für jeden etwas dabei.
Kreative Häkelprojekte für die Kleinsten
Mit niedlichen Eisbären die Antarktis erkunden, bei der Vogelparty über bunte Farben staunen oder Abenteuer im Dschungel erleben – diese zauberhaften Häkelwelten machen es möglich. In diesem Buch warten zehn einzigartige Themenwelten, die Häkelfans für die Kleinsten zum Staunen und Spielen nach leicht verständlichen Anleitungen selbst häkeln können.
Depressionen fallen nicht vom Himmel
Depressionen erkennen und wirksam gegenarbeiten: Impulse zur SelbsthilfeEine Phase der Niedergeschlagenheit, ein paar schlechte Tage oder ein seelisches Tief sind keine psychischen Erkrankungen. Was aber, wenn die Phase sich zum neuen Normalzustand wandelt, wenn einfachste Handlungen plötzlich zu viel werden?Ärztin und Psychotherapeutin Dr.
Einfach chinesisch
Sissi Chen zeigt mit ihren Rezepten, dass chinesisches Essen nicht nur aromatisch und lecker, sondern auch einfach sein kann – vor allem die Hausmannskost, die in China tagtäglich genossen wird. Viele der Zutaten erhält man problemlos in hiesigen Supermärkten.
Aus den Filmen zu Harry Potter: Teatime in Hogwarts - Köstliche Rezepte aus der Zauberwelt
It’s Teatime in Hogwarts! Ob Ron Weasleys Teesandwiches, Hagrids Kürbisschnittchen oder Schokofrösche wie aus dem Honigtopf – hier gibt es 60 köstliche Rezepte für eine magische Teatime, ganz wie in der Zauberwelt. Die kleinen süßen Köstlichkeiten, erfrischenden Getränke, raffinierten Torten und herzhaften Leckereien sind nicht nur für Fans des britischen Afternoon Teas eine wahre Gaumenfreude, sondern ein Highlight für jeden Harry Potter-Fan.
Checkpoint Traumjob
Was sind meine Stärken? Wie sieht mein Wunscharbeitgeber aus?Was macht mich glücklich im Job? Nur, wenn man seine Werte und die eigenen Bedürfnisse genau kennt und sein Ziel bei der Jobsuche klar definiert, dann ist es auch kein Problem, DEN Job für sich zu finden.
Dein Job ist gut genug!
Arbeit ist nur das halbe Leben!Viele suchen die Erfüllung in ihrer Arbeit und machen diese zum Mittelpunkt des Lebens. Dabei verschwimmen oft die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben – mit Folgen wie Burnout, Arbeitssucht und Unzufriedenheit. Doch ist das wirklich der Sinn des Lebens, oder überhaupt der Arbeit?Was nötig ist, damit wir Arbeit wieder als einen wichtigen, aber nicht ausschließlichen Teil des Lebens begreifen und lernen, klare Grenzen zu ziehen, zeigt Simone Stolzoff.
Dein Crashkurs fürs Leben
Fertig mit der Schule, aber kein Plan vom Leben?Du kannst Gedichtanalysen verfassen, Integrale berechnen und Photosynthese erklären, aber hast keine Ahnung von Steuern, Versicherungen und Aktien? Dann geht es dir wie den meisten Schülern, Studierenden und Auszubildenden.
Der Mutausbruch
"Mach dein Ding!" ist nicht nur ein Spruch für den Kühlschrankmagneten, sondern eine Lebenseinstellung. Doch was ist, wenn du bislang in einem (seelischen) Gefängnis gelebt hast und gar nicht mehr weißt, wie frische Luft und Lebenslust sich anfühlen? Ein aufmerksamer Blick in dieses Buch kann dir helfen, das Gefühl von Mut und dessen transformierender Kraft zu entfesseln.
Tore wie gemalt
ÜBER 100 FUSSBALL-SPIELER ZEICHNEN UND ERZÄHLEN IHRE WICHTIGSTEN TOREJedes Tor erzählt eine Geschichte. Es kann ein Spiel drehen, Meisterschaften entscheiden, ein Leben verändern. Ein spektakuläres Tor ist unvergesslich – und in jeder Fußballerkarriere gibt es diesen Moment puren Glücks, der für immer bleibt.
Baedeker Reiseführer Südtirol
Von Bozen und imposanten Berglandschaften hin zu 800 Burgen und Schlössern – Südtirol, die nördlichste Provinz Italiens, überzeugt mit ihrer einzigartigen Landschaft und beeindruckenden Sehenswürdigkeiten. Entdecken Sie mit unserem Baedeker Reiseführer Orte wie Reschen mit dem malerischen Reschensee, das Stilfser Joch und das schöne Bruneck, wo Sie nicht nur im Sommer unvergessliche Ausflüge unternehmen, sondern auch im Winter einen zauberhaften Urlaub planen können.
Baedeker Reiseführer Bali
Die Insel der Götter – ein Paradies für Surfer, Taucher, Meditation und eine vielfältige Kultur. Bali überzeugt mit atemberaubenden Stränden, bunten Korallenriffs, Vulkanbergen und mit seinen berühmten Reisterrassen – seit 2012 Teil des UNESCO Weltkulturerbes.
Kinderwunschreisen
Ein eigenes Kind - das ist der Wunsch vieler Menschen. Jedoch ist der Weg nicht immer einfach, bis man das kleine Wunder endlich in den Armen halten darf. Oft ist es ein Wechselbad der Gefühle über Monate oder sogar Jahre. Hoffnung und Enttäuschung, Freude und Trauer, Willensstärke und Resignation wechseln sich ab.
Am Bodensee
Die Bodensee Region mit ihren historisch und touristisch bedeutenden Städten, gilt als eine der schönsten Landschaften Deutschlands und seiner Nachbarländer Österreich und Schweiz. Geschichte und Kultur, ebenso wie die vielen Sehenswürdigkeiten um den See, werden von Dr.
Sepp, was machst du?:
"Ich koch euch was richtig Gutes!"Profikoch und Gastronom Sepp Schellhorn zaubert in seinen kultigen Kochvideos auf TikTok und Instagram köstliche und bodenständige Wohlfühlgerichte aus seiner österreichischen Heimat. Die 90 besten Rezepte seines Kanals präsentiert er nun in einem Buch: Von Alltagsgerichten für die ganze Familie wie vegetarische Knödel über raffinierte Rezepte zum Gäste beeindrucken bis hin zu Klassikern aus der österreichischen Süßspeisen-Welt.
Was echte Pferdemädchen wissen müssen ...
Pferdeliebe = mehr als nur Liebhaben. Was junge Pferde Freundinnen wissen sollten:Für viele Pferde ist das Leben nicht so schön, wie coole TikTok-Videos und Instagram-Fotos mit Wow-Effekt es vermuten lassen. Damit perdebegeisterte Teenager nicht nur mitreden, sondern es im Reitunterricht, bei der Reitbeteiligung oder sogar mit dem eigenen Pferd besser machen können, gibt’s hier die nötigen Infos: Wie geht pferdegerechtes Reiten? Was brauchen Pferde zum Glücklichsein? Wie kann man die Pferde¬sprache lernen und Missverständnisse vermeiden? Und wie gewinnt man das Herz eines Pferdes? Ein Must-have für alle Pferdemädchen und angehende Equestrians, die das Wichtigste schon mitbringen: ganz viel Pferdeliebe.