David Mann
Auto Aiuto per la Depressione
- Guida e tecniche, in 12 punti, su come migliorare la propria vita e guarire da soli dal disturbo depressivo
ISBN: 978-3-347-81203-1
122 Seiten | € 27.00
Buch [Gebundenes Buch]
Erscheinungsdatum:
29.12.2022
Ratgeber
David Mann
Auto Aiuto per la Depressione
Guida e tecniche, in 12 punti, su come migliorare la propria vita e guarire da soli dal disturbo depressivo
Questa guida per le persone affette da depressione è suddivisa in 12 capitoli, i cui contenuti possono essere classificati come segue:
- I capitoli da 1 a 7 forniscono importanti informazioni sulla depressione,
- Il capitolo 8 riguarda le possibilità di auto-aiuto, in particolare l'auto-cura e l'auto-efficacia,
- Il capitolo 9 si concentra sul trattamento con farmaci,
- Il capitolo 10 tratta della ricadutan verso la depressiva,
- Il capitolo 11 tratta della necessità e della pianificazione della psicoterapia.
- Il capitolo 12 si occupa dei parenti delle persone a noi vicine.
Come si evince dall'elenco, la guida copre tutti gli aspetti importanti per chi è affetto da una malattia depressiva.
I singoli capitoli seguono tutti la stessa chiara struttura:
- Una citazione
- Elaborazione dettagliata dell'argomento principale del capitolo.
- Un riassunto dei punti più importanti
- Una descrizione degli effetti o dei passi che la persona deve trarre o seguire da ciò che ha letto.
L'intento del libro è quello di incoraggiare i lettori a trattare se stessi in modo più consapevole.
I capitoli sono tutti scritti in un linguaggio semplice e comprensibile e sono molto piacevoli da leggere. Per i lettori che hanno meno tempo o che sono più "pigri di lettura", la suddivisione molto strutturata dei singoli capitoli permette di leggere solo la loro sintesi e i passi da compiere a partire da esso.
Il capitolo principale "Cosa si può fare - cura di sé e autoefficacia" tratta i seguenti aspetti rilevanti:
- Igiene della vita per quanto riguarda l'alimentazione e il sonno
- Gratitudine
- Azione orientata al valore e significativa
- Affrontare i sentimenti
- Autoironia e autocompassione
- Importanza dello sport e dell'esercizio fisico
- Il ruolo delle relazioni
- Imparare a spegnersi e a rinunciare agli eccessi
- Modi per alleggerire l'umore
Come detto, tutti gli argomenti citati rappresentano elementi fondamentali per il trattamento della depressione e possono essere letti anche singolarmente, a seconda delle esigenze e degli interessi.
Tuttavia, date le sue dimensioni maneggevoli, si consiglia di leggere l'intera libro, che fornisce una panoramica completa ma concisa di argomenti rilevanti e utili per il trattamento della malattia depressiva.
- I capitoli da 1 a 7 forniscono importanti informazioni sulla depressione,
- Il capitolo 8 riguarda le possibilità di auto-aiuto, in particolare l'auto-cura e l'auto-efficacia,
- Il capitolo 9 si concentra sul trattamento con farmaci,
- Il capitolo 10 tratta della ricadutan verso la depressiva,
- Il capitolo 11 tratta della necessità e della pianificazione della psicoterapia.
- Il capitolo 12 si occupa dei parenti delle persone a noi vicine.
Come si evince dall'elenco, la guida copre tutti gli aspetti importanti per chi è affetto da una malattia depressiva.
I singoli capitoli seguono tutti la stessa chiara struttura:
- Una citazione
- Elaborazione dettagliata dell'argomento principale del capitolo.
- Un riassunto dei punti più importanti
- Una descrizione degli effetti o dei passi che la persona deve trarre o seguire da ciò che ha letto.
L'intento del libro è quello di incoraggiare i lettori a trattare se stessi in modo più consapevole.
I capitoli sono tutti scritti in un linguaggio semplice e comprensibile e sono molto piacevoli da leggere. Per i lettori che hanno meno tempo o che sono più "pigri di lettura", la suddivisione molto strutturata dei singoli capitoli permette di leggere solo la loro sintesi e i passi da compiere a partire da esso.
Il capitolo principale "Cosa si può fare - cura di sé e autoefficacia" tratta i seguenti aspetti rilevanti:
- Igiene della vita per quanto riguarda l'alimentazione e il sonno
- Gratitudine
- Azione orientata al valore e significativa
- Affrontare i sentimenti
- Autoironia e autocompassione
- Importanza dello sport e dell'esercizio fisico
- Il ruolo delle relazioni
- Imparare a spegnersi e a rinunciare agli eccessi
- Modi per alleggerire l'umore
Come detto, tutti gli argomenti citati rappresentano elementi fondamentali per il trattamento della depressione e possono essere letti anche singolarmente, a seconda delle esigenze e degli interessi.
Tuttavia, date le sue dimensioni maneggevoli, si consiglia di leggere l'intera libro, che fornisce una panoramica completa ma concisa di argomenti rilevanti e utili per il trattamento della malattia depressiva.
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Veröffentlichung: | 29.12.2022 |
Höhe/Breite/Gewicht | H 21 cm / B 14,8 cm / 320 g |
Seiten | 122 |
Art des Mediums | Buch [Gebundenes Buch] |
Preis DE | EUR 27.00 |
Preis AT | EUR 27.00 |
ISBN-13 | 978-3-347-81203-1 |
ISBN-10 | 3347812034 |
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