az én keatív terápiás naplóm

Kisérjen ez a napló az utadon a terápia során. Ily módon megfoghatod és megtarthatod a gondolataidat, érzéseidet és felismeréseidet. Jegyzeteket készíthetsz, és ez által a személyes fejlődésedet egy különleges formában tudod követni. Érzéseket megnevezni, gondolatokat megtartani, kérdéseket fel-jegyezni, boldog pillanatokat gyűjteni – ezeket és még sok minden mást is tud egy terápiás könyv.
Néhányan az írás során nemcsak kérdéseket és célokat fogalmaznak meg, hanem már ötleteket találnak a megoldásra, mérlegelnek, döntéseket hoznak, saját maguk által fejlődnek. Mint terápiás kísérőkönyv ez a napló más, mint a többi. A 20 ülésre megszerkesztett összefoglalóban (dátum, időpont, kérdések, gondola-tok, érzések, témák) 20-szor találsz helyet a Te kreatív, spontán ábrázolásodnak. Ábrázold az ülésnek a témáját, az érzésedet, a gondolataidat, félelmeidet, kívánságaidat, vagy egyszerűen csak egy spontán, intuitív képet. Nem kell, hogy „szép” legyen – ez egy személyes pillanatfelvétel, és lehet egyszerű, kevés, sok, alapos, színes, egyszínű… - egyszóval mindenféle.

Természetesen rajzolás helyett írhatsz is (vagy mindkettőt): használd a helyet a gondolatok áramlására, versekre, idézetekre… Mindenre ami eszedbe jut.
Ha abszolút nem jutna eszedbe semmi vagy „semmi nem jön a kezedből”, a 114. oldaltól több mint 20 javaslatot és ötletet találsz.
Használd ezeket impulzusként, tudatosan válassz ki egy motívumot, amihez kedved van. Vagy akár csukott szemmel bökj rá a listára, vagy egyszerűen válaszd a terápiás ülés számát. Csak hagyd, hogy az in-tuícióid vezessenek.