Die 3 Säulen der Gesundheit

Top-10-SPIEGEL-Bestseller

Wie Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit verbessern, Ihr Energielevel nachhaltig erhöhen und Krankheiten an der Wurzel packen

Vielleicht kämpfen Sie mit Erschöpfung, Schlafstörungen oder chronischen Beschwerden – für die es scheinbar keine Ursache gibt. Vielleicht leben Sie mit einer chronischen Erkrankung und suchen neue Wege. Oder Sie fühlen sich gesund – und wollen, dass es so bleibt.

In „Die 3 Säulen Ihrer Gesundheit" lernen Sie, was Sie beim Arzt oft nicht erfahren: Wie 3 biologische Faktoren – Ihre Mitochondrien, stille Entzündungen und oxidativer Stress – maßgeblich bestimmen, wie vital, leistungsfähig und widerstandsfähig Sie sich fühlen.

Zwei Experten – ein Bestseller-Autor und ein Arzt mit über 40 Jahren Erfahrung – übersetzen hunderte Studien aus Harvard, ETH Zürich, dem Karolinska-Institut und vieler weiterer Universitäten in klare, sofort umsetzbare Erkenntnisse. Ohne Fachjargon. Mit direktem Nutzen für Ihren Alltag.

Was Sie in diesem Buch lernen:

• Wie Sie die versteckten Ursachen chronischer Beschwerden erkennen – auch wenn Ihre Blutwerte unauffällig sind


• Warum klassische Medizin bei vielen modernen Beschwerden an ihre Grenzen stößt – und was Sie konkret tun können


• Wie Sie Ihre Mitochondrien stärken, oxidativen Stress reduzieren und stille Entzündungen bekämpfen – für mehr Energie und Vitalität


• Welche Ernährung, Bewegung, Atemtechniken und Mikronährstoffe Ihre Gesundheit messbar verbessern


• Wie Ihre Gene, Gedanken und sozialen Beziehungen Ihr Wohlbefinden beeinflussen – und wie Sie sie gezielt stärken


• Welche Tests wirklich Aufschluss über Ihren Gesundheitszustand geben – und welche Sie sich sparen können

Dieses Buch ist für Sie, wenn Sie:

• seit Jahren mit diffusen oder chronischen Beschwerden kämpfen


• nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen verstehen wollen


• Ihre Energie und Vitalität langfristig zurückgewinnen oder erhalten möchten

Entdecken Sie, was wirklich hinter Ihren Beschwerden steckt – und wie Sie selbst die Kontrolle zurückgewinnen können.

Was andere sagen:

Das Buch liest sich wie eine mitreißende Serie – jedes Kapitel birgt spannende Einblicke in Vorgänge im Körper, von denen ich vorher kaum etwas wusste.

– Maike Jacobs, Journalistin, Madsack Verlag

Wann immer ich mich auf etwas Wichtiges vorbereiten muss und Körper wie Geist zur Ruhe bringen möchte, greife ich zu den Techniken aus diesem Buch. Sie helfen mir jedes Mal, inmitten eines hektischen Tages schnell wieder klar und fokussiert zu werden.

– Luca Conti, CEO, E.ON Italy

Die verständliche Art, mit der komplexe medizinische Zusammenhänge dargestellt werden, hat mich begeistert.

– Prof. Dr. Athanasia Warnecke, Oberärztin, Medizinische Hochschule Hannover