Fit mit Spaß

Gymnastik für Senioren

Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv!

Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit – mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr.

Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.

Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher.

Autorin:

Mätzel, Sylvia

Verlag:

Singliesel

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Veröffentlichung:	01.03.2023
Höhe/Breite/Gewicht	H 23,5 cm / B 16,5 cm / -
Seiten	112
Art des Mediums	Buch [BA]
Preis DE	EUR 19.95
Preis AT	EUR 20.60
Auflage	1. Auflage
Reihe	Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren
ISBN-13	978-3-948-10611-9
ISBN-10	3948106118

Über die Autorin

Sylvia Mätzel arbeitet seit mehr als 25 Jahren als Physiotherapeutin und hat in dieser Zeit sehr viele Gymnastik- und Rehasportgruppen mit verschiedenen Schwerpunkten und Altersgruppen angeleitet. Seit 2018 ist sie außerdem für den SingLiesel Verlag als Referentin tätig. Ihr Wissen gibt sie an Betreuungskräfte sozialer Einrichtungen in Seminaren wie „Tanzen im Sitzen“ und „Sturzprävention mal anders“ weiter.