Cover: Kein Stress ist nicht genug
Monika Equit
Kein Stress ist nicht genug
- Eigene Bedürfnisse erkennen und das Wohlbefinden steigern
ISBN: 978-3-840-93246-5
198 Seiten | € 16.99
E-Book
Erscheinungsdatum:
09.09.2024
Ratgeber
Monika Equit

Kein Stress ist nicht genug

Eigene Bedürfnisse erkennen und das Wohlbefinden steigern


Stress ist einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung psychischer Erkrankungen. Stress zu reduzieren, kann uns helfen, uns besser zu fühlen. Echtes Wohlbefinden entsteht aber nur, wenn es uns gelingt, unsere psychischen Grundbedürfnisse (wie etwa das Bedürfnis nach Bindung und Zugehörigkeit oder nach Selbstverwirklichung) zu erkennen und zu erfüllen. Dabei kommt es jedoch auf die richtige Balance an, denn langfristige Bedürfnisbefriedigung geht immer auch mit Herausforderungen und Belastungen einher. Ziel des vorliegenden Ratgebers ist es, Leser*innen bei dem Spagat zwischen Bedürfnisbefriedigung und Stressbewältigung sowie dem Aufbau und Erhalt der psychischen Gesundheit zu unterstützen. Der Ratgeber nutzt dabei Erkenntnisse und Methoden der Resilienz- und Psychotherapieforschung und zeigt anhand alltagsnaher Beispiele, was wir selbst tun können, um unser psychisches Wohlbefinden zu fördern und unsere Widerstandskräfte zu stärken. Es geht also nicht nur darum, Stress zu reduzieren, sondern auch darum, bedürfnisbefriedigende (Lebens-)Ziele zu verfolgen, Emotionen besser zu regulieren, Resilienz aufzubauen und möglicherweise bereits bestehende psychische Erkrankungen richtig zu behandeln. Auch die Hintergründe der Entstehung von psychischer Gesundheit und Krankheit werden beleuchtet. Zahlreiche Materialien unterstützen den Transfer der Buchinhalte in den Alltag und können nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Website heruntergeladen werden.


Unterstütze den lokalen Buchhandel

Nutze die PLZ-Suche um einen Buchhändler in Deiner Nähe zu finden.

Postleitzahl

Bestelle dieses Buch im Internet

Veröffentlichung:09.09.2024
Seiten198
Art des MediumsE-Book
Preis DEEUR 16.99
Preis ATEUR 16.99
Auflage1. Auflage
ISBN-13978-3-840-93246-5
EAN/ISBN

Diesen Artikel teilen

0 Kommentar zu diesem Buch

.... weitere Publikationen von Hogrefe Verlag

Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag
ADHS bei Erwachsenen
Behandlung der Folgen interpersoneller Traumatisierung
Bleib locker
Bulimia nervosa
Chancen und Risiken digitaler Medien für Kinder und Jugendliche
Die Geschichte von Til Tiger
4.4
Die Kapitän-Nemo-Geschichten
4.5
Die Psychologie der Verschwörungstheorien
0.0
Emotionale und Verhaltensprobleme in der Schule
Führen in Veränderungsprozessen
Handbuch der Neuro- und Biopsychologie
0.0
Heute fange ich wirklich an!
4.4
Kein Stress ist nicht genug
5.0
Kognitive Verhaltenstherapie bei depressiven Kindern und Jugendlichen
5.0
Meine schönsten Ferien
0.0
Leserunde
Pfötchen - Der Tierschutzroman
Bewerbungsfrist bis zum: 28.11.2024
Image