Krafttraining ab 40

22 perfekte Workouts, um jünger, fitter und stärker zu werden

Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewahren. Christoph Delp, Personaltrainer und Sport-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein Programm mit kurzen Workouts für die Generation 40+ entwickelt. Die Übungen werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern durchgeführt, so ist das Training auch ohne Geräte überall möglich. Dazu gibt es wichtige Hintergrundinfos, die eine individuelle Trainingsanpassung ermöglichen.

Autor:

Delp, Christoph

Verlag:

Motorbuch Verlag

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Veröffentlichung:	24.10.2023
Höhe/Breite/Gewicht	H 24 cm / B 17 cm / -
Seiten	176
Art des Mediums	Buch [Taschenbuch]
Preis DE	EUR 24.90
Preis AT	EUR 25.60
Auflage	1. Auflage
ISBN-13	978-3-613-50955-9
ISBN-10	3613509555

Über den Autor

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.