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Das tibetische Heilwissen (Sowa-Rigpa) ist viele tausend Jahre alt. In der heutigen Zeit der Veränderung, Unsicherheit und der Ablenkung ist es wertvoller denn je. Der tibetische Arzt Menpa Namgyal Phunrab lehrt in diesem Buch die Techniken des tibetischen Lu-Jong (Körperübungen), des Ku-Nye (Massage) und des So-Gom (Meditation). Sie können helfen, die Gesundheit zu verbessern, die innere Kraft zu stärken und sich selbst und anderen achtsam zu begegnen. Alle Übungen sind so beschrieben, dass sie einfach zu erlernen sind und perfekt in den Tagesablauf passen. Hinzu kommen wertvolle Weisheiten aus der tibetischen Medizin.