Selbst-Coaching-Ratgeber / Acht-Wochen-Coaching gegen Angst und Panik

Dieses ganzheitliche Mental- und Körpertraining zum Abbau von Angst und Panik hat die Autorin für sich selbst entwickelt, da sie zeitweise selbst unter Panikattacken litt, die ihren Alltag stark beeinträchtigt haben. Die Inhalte setzen sich aus dem 1500 Jahre alten Wissen der Shaolin-Philosophie und den neuesten Erkenntnissen der internationalen Hirnforschung zum Thema Angsterkrankungen zusammen. Im ersten Teil des Coaching-Ratgebers erklärt die Autorin sehr ausführlich, wie eine Angsterkrankung entsteht, welche Rolle Psychopharmaka und die eigenen Gedanken dabei spielen. Im zweiten Teil beginnt das eigentliche Coaching. In jeder der acht Wochen gibt es einen Schwerpunkt, in dem verschiedene mentale und körperliche Aufgaben zu bearbeiten sind. HINWEIS! Dieses Selbst-Coaching funktioniert nur, wenn der Leser/die Leserin aktiv die Aufgaben bearbeitet. Ein reines Durchlesen des Buches bringt zwar das theoretische Wissen, aber es wird nicht zu dem gewünschten Erfolg führen.