Ilka Holst

Starke Workouts für Senioren

- Fit und stark bis ins hohe Alter - Die besten Übungen zum Kräftigen für Senioren

ISBN: 978-3-948-10612-6

136 Seiten | € 19.95

Buch [Taschenbuch]

Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren

Erscheinungsdatum:

01.05.2024

Ratgeber

Ilka Holst

Starke Workouts für Senioren

Fit und stark bis ins hohe Alter - Die besten Übungen zum Kräftigen für Senioren

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Starke Workouts für Senioren

Trainieren Sie mit den Workouts und Einzelübungen effektiv alle Körperbereiche und steigern Sie so Ihre Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Mit Wohlfühlfaktor und ganz ohne Frust!

Denn durch die Schritt-für-Schritt-Anleitungen und die zahlreichen Bilder sind die Übungen leicht verständlich und sofort umsetzbar. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade bei den einzelnen Übungen helfen Ihnen dabei, Ihr persönliches Fitness-Level zu finden oder zu steigern.

Halten Sie sich mit den starken Workouts fit und gesund, beugen Sie Schmerzen vor und erleben Sie ein neues Körpergefühl.

Fitness kennt kein Alter – starten Sie in ein bewegtes Leben!

Autorin:

Holst, Ilka

Verlag:

Singliesel

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Veröffentlichung:	01.05.2024
Höhe/Breite/Gewicht	H 23,5 cm / B 16,5 cm / -
Seiten	136
Art des Mediums	Buch [Taschenbuch]
Preis DE	EUR 19.95
Preis AT	EUR 20.60
Auflage	1. Auflage
Reihe	Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren
ISBN-13	978-3-948-10612-6
ISBN-10	3948106126

Über die Autorin

lka Holst arbeitet seit über zwanzig Jahren als Unternehmerin im Bereich Sport, Wellness und Personal-Training. Mit viel Herz und Professionalität hilft sie als Gesundheitsexpertin, Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen ihren individuellen Weg zu mehr Wohlgefühl, Gesundheit und Balance zu finden. Sie entwickelt zudem Konzepte für Firmen und Verbände. Als Shiatsu-Praktikerin steht bei ihren vielfältigen Angeboten der Mensch als Ganzes im Vordergrund.