Cover: Wohlfühl-Stretching für Senioren
Ilka Holst
Wohlfühl-Stretching für Senioren
- Fit und beweglich bis ins hohe Alter. Die besten Übungen zum Dehnen für Senioren
ISBN: 978-3-948-10613-3
108 Seiten | € 19.95
Buch [Taschenbuch]
Erscheinungsdatum:
01.05.2024
Ratgeber
Ilka Holst

Wohlfühl-Stretching für Senioren

Fit und beweglich bis ins hohe Alter. Die besten Übungen zum Dehnen für Senioren

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Wohlfühl-Stretching für Senioren

Schluss mit Verspannungen, Schmerzen und Co. Stretching ist das ideale Training, damit Sie sich rundum wohlfühlen!Strecken und recken Sie sich, dehnen Sie sich vom Kopf bis zu den Zehenspitzen – mit den Übungen aus diesem Buch bleiben Sie beweglich und gehen aufrecht und entspannt durch den Tag.

Ganz egal, ob Senior, Einsteiger oder fortgeschritten, ob Vielsitzer oder sportlich aktiv, diese Stretching-Übungen sind eine Wohltat für Ihren Körper: Mit zahlreichen Bildern zeigt dieser praktische Ratgeber einfach und verständlich die wichtigsten Mobilisations- und Dehnübungen für alle Körperbereiche. Allround-Programme im Stehen und im Sitzen sowie Tipps zum Auf- und Abwärmen ergänzen die Einzelübungen.

Legen Sie los, stärken Sie Ihren Körper, halten Sie sich bis ins hohe Alter mit Stretching fit und vital!

Autorin:
Holst, Ilka
Verlag:
Singliesel

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Postleitzahl
Veröffentlichung:01.05.2024
Höhe/Breite/GewichtH 23,5 cm / B 16,5 cm / -
Seiten108
Art des MediumsBuch [Taschenbuch]
Preis DEEUR 19.95
Preis ATEUR 20.60
Auflage1. Auflage
ReiheFit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren
ISBN-13978-3-948-10613-3
ISBN-103948106134
EAN/ISBN

Über die Autorin

lka Holst arbeitet seit über zwanzig Jahren als Unternehmerin im Bereich Sport, Wellness und Personal-Training. Mit viel Herz und Professionalität hilft sie als Gesundheitsexpertin, Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen ihren individuellen Weg zu mehr Wohlgefühl, Gesundheit und Balance zu finden. Sie entwickelt zudem Konzepte für Firmen und Verbände. Als Shiatsu-Praktikerin steht bei ihren vielfältigen Angeboten der Mensch als Ganzes im Vordergrund.

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