Achtsamkeit-zum-Mitmachen-Reihe

Achtsamkeit – aktiv auf das Hier und Jetzt konzentrieren

Lerne die Gedanken-Sortiermaschine kennen, gärtnere mit Gemüseresten oder komme beim Zeichnen und Basteln zur Ruhe. Dieses bunte Buch steckt voller Ideen für einen achtsamen Umgang mit den eigenen Emotionen, mit anderen Menschen und mit der Umwelt.

• Regt Kinder dazu an, die Umwelt aktiv wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden
• Tanzen, kritzeln, Lieder schreiben, bewusst Atmen, Fantasiereisen, Hörübungen, Bewegung u. v. m. – für jeden Typ Mensch ist die richtige Technik dabei
• Mit Links zu Begleitmusikvorschlägen

Mit der Natur zur Ruhe kommen

Die Natur beruhigt, macht glücklich und sorgt für innere Ausgeglichenheit! Deshalb findest du in diesem Buch viele abwechslungsreiche Aktivitäten für drinnen und draußen: Du kannst Regentropfenmuster ausmalen, Blumensamen säen oder verschiedene Pflanzen und Insekten auf einem Spaziergang an der frischen Luft entdecken. Gönne dir zur Entspannung ein wenig Zeit mit und in der Natur!

• Mit Ideen für drinnen und draußen, um eine Atempause in und mit der Natur zu finden – überall umsetzbar
• Samen aufziehen, Blumen pressen, ein Tagebuch wie ein uralter Baum führen u. v. m.
• Erzeugt ein positives Bewusstsein für psychische Gesundheit und fokussiert auf die natürliche Welt