Chronologie aller Bände (1 - 2)
Die Reihenfolge beginnt mit dem Buch "Selbstlernkurs: Starke Frauen?!". Wer alle Bücher der Reihe nach lesen möchte, sollte mit diesem Band von Heike Thormann beginnen. Der zweite Teil der Reihe "Selbstlernkurs: Starke Frauen?!" ist am 03.07.2024 erschienen. Die Reihe umfasst derzeit 2 Bände. Der neueste Band trägt den Titel "Workbook: So finden Sie Ihre innere Ruhe".
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- Autor: Thormann, Heike
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- Ø Bewertung:
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 03.07.2024
- Genre: Ratgeber
Selbstlernkurs: Starke Frauen?!
Dieser Selbstlernkurs möchte Ihnen Ihre Kraft und die Kraft Ihrer Ahninnen zeigen. Er möchte Ihnen helfen, mehr innere Stärke für Ihr Leben und dessen Anforderungen zu gewinnen. Beschwingt sollen Sie nach der Arbeit an diesem Kurs in Ihren Alltag zurückkehren. Dabei helfen Ihnen biografisches und kreatives Schreiben, Reflexionsübungen und Kreativübungen.
Folgende Inhalte gehören zum Kurs:
Die Muster der Vergangenheit: Wie wir heranwuchsen, bestimmt auch unser heutiges Leben. Sie ersetzen negative biografische Prägungen durch bessere Überzeugungen.
Das Beispiel der Ahninnen: Wir schauen uns an, was die Frauen Ihres Lebens Ihnen an Stärke mitgaben. Sie erschließen sich die historischen Wurzeln Ihrer eigenen Kraft.
Das Auge des Betrachters: Stärke besteht nicht nur aus Erfolgsmeldungen, wahre Größe liegt oft im Verborgenen. Sie schulen Ihren Blick für die Heldentaten des Alltags.
Die Heilsgeschichte Ihres Lebens: Sie begeben sich auf Heldinnenreise, schreiben die Geschichte Ihrer eigenen Heldentaten und lernen, sich selbst in neuem Licht zu sehen.
Die Quellen Ihrer Kraft: Wo können in Ihrem Alltag und Leben Kraft und Stärke auf Sie warten? Sie sichern sich Tankstellen für die Seele.
- Autor: Thormann, Heike
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- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 30.09.2024
- Genre: Ratgeber
Workbook: So finden Sie Ihre innere Ruhe
Sind Sie oft gestresst? In Zeitnot? Stehen Sie ständig unter Strom? Setzen Sie sich gern unter Druck? Machen Sie sich mit Ängsten oder Zweifeln verrückt? Nagen Ungeduld, Frust, Wut und Ärger an Ihnen? Rütteln Sie gereizt an den Gitterstäben Ihres vermeintlichen Käfigs? Dann lernen Sie, wie Sie sich ins Gleichgewicht bringen und Ihre innere Ruhe finden. Ich zeige Ihnen in meinem Workbook, wie Sie ein bisschen gelassener werden und das Leben lockerer nehmen, wie Sie in sich ruhen und souveräner handeln.
Dieses Workbook beinhaltet vierundzwanzig Artikel von mir, wie Sie gelassener werden und in sich selbst ruhen. Darüber hinaus zeigen Ihnen praktische To-do-Listen, wie Sie Schritt für Schritt vorgehen. Alles ist möglichst präzise gehalten und auf den Punkt gebracht. Und ein roter Faden leitet Sie sicher durch das Buch.
Die Artikel im Einzelnen: Teil 1 Luft schaffen: Dem Hamsterrad entkommen, Raum und Zeit gewinnen. * So bekämpfen Sie Ihren Stress. * So setzen Sie methodisch Prioritäten. * So gehen Sie sorgfältig mit Ihrer Zeit um. * So gewinnen Sie mehr freie Zeit. * So machen Sie Pause. Teil 2 Aufmerksamkeit lenken: Zu mir finden und meine eigene Stimme hören. * So schalten Sie den Info-Stress ab. * So beugen Sie dem Multitasking vor. * So werden Sie ruhiger und entspannter. * So trainieren Sie Ihre Achtsamkeit. * So meditieren Sie (Tipps). * So meditieren Sie (Checkliste und Übungen). Teil 3 Zwänge abbauen: Selbstgeschaffenen Druck, Ängste und Sorgen mindern. * So besiegen Sie die Angst vor dem Scheitern. * So lernen Sie aus eigenen und fremden Fehlern. * So überwinden Sie Ihren Perfektionismus. * So zähmen Sie Ihren inneren Kritiker. * So bändigen Sie Ihren inneren Zensor. * So gehen Sie besser mit Kritik um. * So bauen Sie Ihre Sorgen ab. Teil 4 Gleichgewicht finden: Mir selbst vertrauen und gelassener sein. * So entwickeln Sie mehr Selbstvertrauen. * So verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl (Checkliste). * So verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl (Tipps). * So werden Sie gelassener. * So lernen Sie Geduld. * Nicht ärgern, ändern.