Chronologie aller Bände (1 - 2)
Die Reihenfolge beginnt mit dem Buch "Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren". Wer alle Bücher der Reihe nach lesen möchte, sollte mit diesem Band von Cindy Brehse beginnen. Der zweite Teil der Reihe "Nur 10 Minuten – Krafttraining für Senioren" ist am 18.02.2025 erschienen. Mit insgesamt 2 Bänden wurde die Reihe über einen Zeitraum von ungefähr 2 Jahren fortgesetzt. Der neueste Band trägt den Titel "Nur 10 Minuten – Krafttraining für Senioren".
- Anzahl der Bewertungen für die gesamte Reihe: 63
- Ø Bewertung der Reihe: 4.3
- Start der Reihe: 18.10.2022
- Neueste Folge: 18.02.2025
Diese Reihenfolge enthält 2 unterschiedliche Autoren.
- Autor: Brehse, Cindy
- Anzahl Bewertungen: 46
- Ø Bewertung: 4.4
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 18.10.2022
- Genre: Ratgeber
Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren
Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.
Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen:
• Sie fördert das Herz-Kreislauf-System,
• kurbelt den Stoffwechsel an
• und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.
So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!
- Band: 2
- Autor: Deboo, Ed
- Anzahl Bewertungen: 17
- Ø Bewertung: 4.2
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 18.02.2025
- Genre: Ratgeber
Nur 10 Minuten – Krafttraining für Senioren
Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken – und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!
- 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen
- 25 10-Minuten-Workouts
- Trainieren mit Gewichten und ohne – für jedes Fitnesslevel geeignet!