Traum(a)reisen für Kinder und Erwachsene
Entspannungstechniken - Fantasiereisen, die über alle Sinnesorgane gehen.
Über die Fantasiereise kann man das Anspannungs,- und Erregungsniveau senken und somit Angst und Panik umgehen. Bei dieser Entspannungstechnik werden die Wahrnehmung und alle Sinnesorgane deutlich sensibilisiert, sodass man sich voll und ganz auf das Atmen einlassen kann.
Inhaltsverzeichnis - 1. Wer bin ich, 2. Vorstellung der Selbsthilfetechnik, 3. Erklärungen / Fachbegriffe, 4. Was ist ein Trauma, 5. Symptome, die mit einem Trauma im Zusammenhang stehen, 6. Dissoziation durch traumatische Erlebnisse, 7. Angst durch traumatische Ereignisse, 8. Wiedererleben traumatischer
Ereignisse, 9. Wut durch traumatische Ereignisse, 10. Ohnmacht durch traumatische Ereignisse, 11. Indikationen – Kontraindikationen, 12. Achtsame Distanzierung, 13. Neutralisieren des Traumas bei der Reise, 14. Atementspannung erlernen, 15. Körperhaltung für eine Atementspannung, 16. Vorbereitung zur Entspannungsübung, 17. Durchführung der Atementspannung, 18. Vorstellung aller Traum(a)reisen: 1. Elfenland, 2. Erdbeerkind, 3. Sommerwiese, 4. Fluss, 5. Elefanten, 6. Meer, 7. Musikkonzert, 8. Berg, 9. Schmetterling, 10. Segelboot, 11. Engel, 12. Lebensbaum, 13. Feenzauber, 14. Einhorn, 15. Luftballon, 16. Wassernixe, 17. Teppich, 18. Delfine, 19. Phönix, 20. Leuchtturm, 21. Wildpferde, 22. Marienkäfer, 23. Dschungel, 24. Harfe, 25. Zauberer, 19. Einleitungstext (für alle Reisen) 20. Die erste Traumreise, 21. Rückführung, 22. Durchführung der Entspannungsübung AT, 23. Der Zauberfrosch Ferdinant, 24. Danksagung – Nachwort
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| Veröffentlichung: | 22.07.2024 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 19 cm / B 12 cm / 336 g |
| Seiten | 316 |
| Art des Mediums | Buch [Taschenbuch] |
| Preis DE | EUR 25.00 |
| Preis AT | EUR 25.00 |
| ISBN-13 | 978-3-384-27738-1 |
| ISBN-10 | 3384277384 |
Über die Autorin
Autorinnen-Vita – Andrea Lange-Weihs
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und achtsamkeitsorientierte Begleiterin für innere Entwicklungsprozesse.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu emotionaler Selbstheilung, besonders im Kontext von Bindungserfahrungen, narzisstischem Missbrauch, seelischer Selbstfürsorge und innerem Wachstum.
Mein Schwerpunkt liegt in der Verbindung von achtsamer Selbsterfahrung mit kreativen Ausdrucksformen, insbesondere der Sprache. Worte sind für mich ein Schlüssel zur Seele, ein heilsamer Zugang zu inneren Räumen, die oft lange unberührt geblieben sind.
In meiner Arbeit verknüpfe ich Methoden aus der Hypnotherapie, Achtsamkeitspraxis, traumasensible Techniken, und traumasensibler Begleitung mit intuitiver Schreibarbeit, Imaginationsreisen und inneren Bildern.
Besonders in der Natur und vor allem an der Küste finde ich Inspiration für das, was Heilung oft einleitet: Stille, Weite, Erdung, Rhythmus.
Veröffentlichungen seit 2019: Therapiebücher, Fotobücher, Kinderbücher Gedichtbände und diverse Fachartikel, Online-Impulse, Meditationstexte und Workbooks im Kontext von Achtsamkeit, Heilung & Persönlichkeitsentwicklung, Projektbegleitung von Patient:innen über Selbsthilfegruppen, Workshops und Retreats, Texte in verschiedenen Antologien, Gedichte sind im Band ausgewählte Werke der Bibliothek deutschsprachiger Gedichte und in der Anthologie des 2. b-bobs-Literaturpreises, sowie im Lyrik-Wettbewerb Frieling-Verlag Berlin.
Aktuelle Buchprojekte im Themenfeld Selbstheilung und narzisstische Bindungserfahrungen im Veröffentlichungsprozess.
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