Intervallfasten - Intermittierendes Fasten Mit der 16:8 5:2 Diät zur Traumfigur Abendessen Rezepte Kochbuch Gesund Abnehmen - Diät - Schlank werden

Intermittierendes Fasten ist eine Ernährungsform, bei der Sie zwischen Ess- und Fastenperioden abwechseln. Dabei werden keine Lebensmittel ausgeschlossen oder vorgeschrieben.

Viele Studien belegen, dass diese Ernährungsform zu Gewichtsverlust führt, den Stoffwechsel verbessert und vor Krankheiten schützen kann. Zudem berichten viele Menschen, dass sie sich während des Fastens besser fühlen und mehr Energie haben.

Dieses Buch begleitet Sie durch Ihre Diät und liefert Ihnen einfache, leckere Rezepte für Ihre Fastentage mit maximal 500 Kalorien und genauen Nährwertangaben.

Inhaltsverzeichnis:
Würziges Ananas-Hähnchen
Puten-Spieße mit Joghurt-Knoblauchsoße
Überbackene vegetarische Paprikaschiffchen
Schweinefleisch-Curry mit Blumenkohlreis
Gnocchi mit Tomaten-Basilikum-Kapern-Soße
Schinken-Spargel-Pfanne mit Farfalle
Gefüllte Puten-Roulade mit Traubensoße
Überbackene Fleischbällchen
Spargelfrittata
Überbackene Tomaten-Putenbällchen
Porree-Hähnchen mit Mandelkruste
Kabeljau auf Auberginen
Fischfrikadellen mit Süßkartoffeln
Mini-Blumenkohl mit Pfifferling-Tomatensoße und Knusperspeck
Scharfe Garnelen-Reis-Pfanne
Gebackene Auberginen-Linsen mit Pecorino
One-Pot Thunfisch-Fusilli
Butternut-Kürbis-Risotto
Speck-Käse Gnocchi
Buntes Ratatouille
Ricottabällchen mit Tomatensoße
Süß-Herzhafte Bratwürste
Blumenkohlpizza
Brokkoliquiche
Lachs-Curry
Gefüllte Paprika mit Pute und Quinoa