Easy Protein
Proteine sind wichtige Bausteine unserer Muskulatur, wertvolle Energielieferanten und unverzichtbar für Stoffwechsel, Zellerneuerung, Immunsystem und Hormonhaushalt. Dass Sportler*innen einen erhöhten Bedarf haben, liegt auf der Hand. Und auch wer ab der Lebensmitte Muskelmasse erhalten oder abnehmen will, profitiert von einer eiweißreichen Ernährung.
Die 28-Tage-Power-Nährstoffkur
Nährstoffe – die unsichtbaren Helden für unsere Gesundheit. Dummerweise ist es heutzutage fast unmöglich, sich allein übers Essen mit diesen lebensnotwendigen Powerpaketen zu versorgen, selbst wenn man sich gesund ernährt. Zivilisationskrankheiten, Infektanfälligkeit, Erschöpfung, Heißhunger und eine beschleunigte Alterung sind die Folge.
Fit in 15
30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNGFit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich – perfekt auch für einen hektischen Alltag und wenig Zeit.Der Schlüssel zum Erfolg: Micro Habits Arbeite mit kurzen und extrem wirkungsvollen Workouts.
Somatic Healing
Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung, Unruhe: Schuld daran ist ein überlastetes Nervensystem – Millionen leiden darunter und schleppen sich mit akuten Beschwerden durch ihren Alltag. Die Lösung präsentiert Physiotherapeutin Julia Wohlfarth mit ihrem Body-Coaching, das ganz gezielt unsere blockierten verspannten Areale adressiert: ob Vagus-Training und Lümmeln für Sofort-Entspannung, Barfußgehen im Schnee oder Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken – ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber immer maximal wirksam und verhelfen uns sofort zu Schmerz-Auszeiten im Alltag.
What I eat in a day
Genussvoll essen ohne Kompromisse»Kohlenhydrate sind böse! Fett macht fett!« Kommen dir diese Aussagen bekannt vor? Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: Was darf ich denn überhaupt noch essen? Content-Creatorin Sarah Franssen lüftet in ihrem neuen Buch für dich das Geheimnis, wie sie sich Tag für Tag ernährt: frisches, buntes Gemüse – denn auch das Auge isst mit –, cremige Saucen zum Dahinschmelzen und köstliche Desserts ohne Reue.
Stoffwechsel-Reset
Schalten Sie in den Schlank-ModusSchluss mit frustrierenden Diäten und endlosen Abnehmversuchen! Deutschlands führender Experte für Prävention und Rehabilitation Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie Sie hartnäckige Abnehmblockaden endlich überwinden.
Das offene Geheimnis
Die These dieses Buches lautet: Jesus Christus wurde hingerichtet, weil er gegen Geheimgesellschaften revoltiert hat, die laut Forschern wie Prof. Michael E. Stone zu seiner Zeit sehr aktiv waren.Diese Mysterien wurden durch die Originaltexte der Bibel 2000 Jahre in die Zukunft geschickt.
Krisen als Chancen
Krisen sind unvermeidbar – doch sie bergen auch enormes Potenzial. In seinem Buch zeigt Alexander Hebbel, wie wirtschaftliche und gesellschaftliche Umbrüche nicht nur überstanden, sondern als Antrieb für nachhaltigen Erfolg genutzt werden können.
Fodmap Kochbuch
150 FODMAP-Rezepte für die FODMAP-Diät."Lecker essen, leichter leben!"Verdauungsbeschwerden, Blähungen und Bauchschmerzen können einem den Spaß am Essen verderben. Doch das muss nicht sein! Mit der richtigen Ernährung kannst du deinen Bauch beruhigen – und dabei trotzdem genießen.
Entwicklungstrauma überwinden - Dein ganz persönlicher Trauma Coach: In 7 einfachen Schritten weg vom Kindheitstrauma hin zur Traumaheilung - inkl. Workbook und Praxisübungen
Entwicklungstrauma heilen: Mit den 7 Schritten des Resilience-Recovery-Modells verborgene Traumatisierungen aufdecken, anerkennen und durch Heilung überwindenDu bist sehr ängstlich, unsicher und leicht verletzbar? Du neigst vielleicht zu übermäßiger Kontrolle, psychischen Störungen und Beziehungsproblemen? Traurigkeit, Überforderung und dauerhafte Anspannung sind Teil deines täglichen Lebens? Dann steckt hinter alldem womöglich ein unentdecktes Entwicklungstrauma – und mit diesem Ratgeber holst du es ans Licht und nimmst ihm seine destruktive Wirkung!Dramatische Vorfälle wie Unfälle, Vergewaltigungen oder Krieg sind typische Traumaauslöser, doch auch scheinbar „harmlose“ Dinge können zu einer Traumatisierung führen: Eine komplizierte Geburt, ein dysfunktionales Elternhaus, ein sehr frühes Geschwisterkind oder ein langer Krankenhausaufenthalt kann die bedrohliche Wirkung entfalten, die als nicht zu beseitigender Stressfaktor langfristig traumatisierende Wirkung hat.
Maulkorb-Momente
Was wäre, wenn wir den Maulkorb nicht als Strafe betrachten, sondern als wertvolles Hilfsmittel? Was, wenn er eine Brücke wäre....Eine Verbindung aus Vertrauen? Stell Dir vor, du könntest deinem Hund helfen, die Welt mit anderen Augen zu sehen, ihm die Sicherheit geben, die er braucht, um entspannt an Deiner Seite zu gehen.
Jetzt erst recht
Jetzt erst recht - Positiv leben mit Parkinson. Das Buch zum Podcast mit 50 inspirierenden Lebensgeschichten "ES GIBT SO VIELE POSITIVE GESCHICHTEN, WIR MÜSSEN SIE ÖFTER ERZÄHLEN!" Positiv leben mit Parkinson - geht das überhaupt? Ja, sagen 50 Betroffene und Angehörige aus aller Welt.
Sitzgymnastik für zu Hause
Fitness und eine kräftige Muskulatur sind Grundvoraussetzungen dafür, sich bis ins hohe Alter Selbstständigkeit und Mobilität bewahren zu können. Regelmäßige Übungen zur Förderung von Kraft- und Bewegungsfähigkeit sind somit wichtige Faktoren, um die Lebensqualität allgemein zu verbessern.
Pferde Malbuch
Titel: "Pferdeköpfe in Fantasie und Freiheit: Ein Malbuch"Ein einzigartiges Malbuch, das die majestätische Schönheit von Pferdeköpfen in verschiedenen Formen, Stilen und Szenarien feiert. Tauche ein in eine Welt der Fantasie, in der jedes Pferd eine Geschichte erzählt.
Digital Detox für Berufstätige In 30 Tagen zu mehr Fokus, Produktivität und Balance im Alltag
Sind Sie von ständiger Erreichbarkeit, digitaler Ablenkung und Stress im Beruf überfordert? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit einem klaren 30-Tage-Plan Ihre digitale Überlastung reduzieren und ein Leben mit mehr Fokus, Produktivität und Work-Life-Balance führen können.
Never again Reihe / Never fight again
Es war nicht der erste Auftrag, den Jade Butler mit Bravour zu Ende gebracht hat.Als sie die brennende Halle vor sich betrachtet, kann sie allerdings nicht wissen, dass sie dieses Mal nicht so leicht damit durchkommen wird.Innerhalb kürzester Zeit ist ihr Caleb Foster auf den Fersen, der sie dafür zur Rechenschaft ziehen will.
Genuss Guide 2025 - Geheimtipps und Schmankerln
Inmitten der Herausforderungen und Veränderungen, denen wir gegenüberstehen, erinnern wir uns gerne daran, dass Genuss ein Weg ist, Glücksmomente zu schaffen und Gemeinschaft zu erleben. Und so waren wie jedes Jahr unabhängige Tester für den GENUSS GUIDE 2025 im heimischen Lebensmittelhandel unterwegs und haben Feinkostläden, Greisslereien, Supermärkte sowie Genusswerkstätten wie Bäcker- und Fleischereien, aber auch Ab-Hof Läden in ganz Österreich unter die Lupe genommen.
Tschüss Aufschieberei – 50 Wege aus dem Quark
„Tschüss Aufschieberei – 50 Wege aus dem Quark“ bietet einfache, effektive und praxisnahe Techniken, um Aufgaben erfolgreich zu erledigen, anstatt sie aufzuschieben. Die 50 Techniken kommen mit klaren Anleitungen, einer fundierten Erklärung zur Wirksamkeit und praktischen Anwendungsfragen.
Resilienz – Zwischen Coach und Couch
Psychische Widerstandskraft stärken – Der Weg zu mehr Resilienz und Lebensfreude In einer Welt voller Stress, Überforderung und wachsender Burn-out-Gefahr sehnen wir uns nach innerer Stärke, Stabilität und Gelassenheit. Doch wie bleibt man psychisch gesund und widerstandsfähig – gerade dann, wenn das Leben uns besonders fordert? Der renommierte Wissenschaftler und Resilienzforscher Prof.
Resilienz – Zwischen Coach und Couch – epub Version
Psychische Widerstandskraft stärken – Der Weg zu mehr Resilienz und Lebensfreude In einer Welt voller Stress und Herausforderungen sehnen wir uns nach innerer Stärke und Gelassenheit .
Resilienz – Zwischen Coach und Couch – kindle Version
Psychische Widerstandskraft stärken – Der Weg zu mehr Resilienz und Lebensfreude In einer Welt voller Stress und Herausforderungen sehnen wir uns nach innerer Stärke und Gelassenheit .
Schlemmen for Future
Plastikverpackungen, Transportwege oder effiziente Lebensmittel: Was denkst du, was die größten Auswirkungen auf das Weltklima hat? Im ersten Teil dieses Buches erklärt der bekannte Lebensmittelwissenschaftler Dr. Kurt Schmidinger anschaulich und anhand zahlreicher Grafiken, wie vielschichtig unser Essverhalten und der Klimawandel zusammenhängen – und was es mit der Effizienz von Lebensmitteln auf sich hat.
Mercedes-Benz W 124
312 Seiten geballtes W 124-Wissen! Der über 2kg schwere Prachtband ist randvoll mit über 300 Fotos zum Schwärmen und Schwelgen. Vor zehn Jahren erschien das ultimative Buch über einen der mit Abstand beliebtesten Old- und Youngtimer zum ersten Mal.