Das große Laufbuch
Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe
Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.
Ausstattung: ca. 150 Farbfotos
Unterstütze den lokalen Buchhandel
Nutze die PLZ-Suche um einen Buchhändler in Deiner Nähe zu finden.
Bestelle dieses Buch im Internet
| Veröffentlichung: | 08.07.2019 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 24,2 cm / B 17,3 cm / 1270 g |
| Seiten | 448 |
| Art des Mediums | Buch [Taschenbuch] |
| Preis DE | EUR 26.00 |
| Preis AT | EUR 26.80 |
| Auflage | 2. Auflage |
| ISBN-13 | 978-3-517-09777-0 |
| ISBN-10 | 3517097772 |
Über den Autor
Herbert Steffny ist mit zahlreichen Meistertiteln, einer Olympia-Medaille und mehreren Rekorden nicht nur einer der besten und bekanntesten deutschen Langläufer, sondern als Diplom-Biologe auch ein begnadeter Ornithologe und Vogelfotograf. Die Ausdauer, die er beim Laufen an den Tag legt, kommt ihm auch bei der Vogelbeobachtung in der Natur zugute. Der zähe Marathonläufer kann mehrere Stunden reglos auf einem Klappstuhl ausharren nur um das perfekte Vogelfoto zu knipsen. Ob hierzulande, in Patagonien, in Costa Rica oder in den Alpen: Der Vielreisende Steffny hat im Laufe seines Lebens die schönsten und exotischsten Vögel auf der ganzen Welt vor die Linse bekommen. So entstand mit der Zeit ein riesiges Archiv mit Tausenden von Vogelfotos. Diese erschienen in Zeitschriften und Zeitungen und bebildern nicht nur seine Vorträge für Laien und Fachpublikum sondern nun und mit großem Vergnügen auch diesen Kalender.
