Die MBSR-Yogaübungen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - gesprochen von Heike Born

Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen, wiederzufinden.
Die hier erstmals in deutscher Sprache vorgelegten angeleiteten Yogaübungen sind ein integraler Bestandteil der Stressbewältigungspraxis nach Jon Kabat-Zinn. Dieses Buch ermöglicht Ihnen, das komplette Set der Originalübungen angeleitet durchzuführen. Den deutschen Text spricht Heike Born.

Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
gesprochen von Heike Born
Yoga im Liegen – 9 Minuten
Yoga im Liegen – 19 Minuten
Yoga im Liegen – 13 Minuten
Yoga im Stehen – 12 Minuten
Yoga im Stehen – 10 Minuten
Yoga im Stehen – 14 Minuten

Autor:

Kabat-Zinn, Jon

Verlag:

Arbor

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Veröffentlichung:	30.05.2023
Höhe/Breite/Gewicht	H 14 cm / B 13 cm / -
Seiten	40
Art des Mediums	Buch [Gebundenes Buch]
Preis DE	EUR 19.90
Preis AT	EUR 20.50
ISBN-13	978-3-867-81430-0
ISBN-10	3867814309

Über den Autor

Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts und Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.