Cover: Ich praktiziere Selbstfürsorge: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress
Jutta Vogt-Tegen
Ich praktiziere Selbstfürsorge: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress
- Übungen und Impulse für Achtsamkeit im Alltag
ISBN: 978-3-963-47306-7
49 Seiten | € 9.99
E-Book
Erscheinungsdatum:
16.09.2024
Ratgeber
Jutta Vogt-Tegen

Ich praktiziere Selbstfürsorge: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Übungen und Impulse für Achtsamkeit im Alltag


Ich praktiziere Selbstfürsorge
15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

In der Praxis der Selbstfürsorge lernst du, dich gedanklich nicht länger selbst schlecht zu reden, dich von Druck zu befreien und Eigenverantwortung für dein Leben zu übernehmen. Indem du dich gut und liebevoll um dich kümmerst, stärkst du deine Resilienz. Durch Selbstfürsorge gewinnst du an Selbstliebe und trägst entsprechend mehr Liebe nach außen.

So lernst Du täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.

In jeder Rubrik findest du außerdem passende Sprüche, die dich motivieren.

Entdecke die Kraft der Selbstfürsorge: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Dieses E-Book-Übungsheft „Ich praktiziere Selbstfürsorge“ ist dein Wegweiser zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst. In nur 15 Minuten täglich lernst du, deine innere Stimme positiv zu stimmen und deine Resilienz zu stärken.

Was dich erwartet:

  • Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen
  • 4 Hauptrubriken: Meine Gedanken, Meine Haltung, Mein Alltag, Mein Fokus
  • Tägliche Wahlmöglichkeit zwischen zwei Übungen
  • Motivierende Sprüche in jeder Rubrik

Flexibel und effektiv:

  • 12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis
  • Individuell anpassbar an dein Tempo
  • Ideal für alle, die mehr Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren möchten

Langfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die deine Selbstfürsorge fördern, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du positive Veränderungen in deinem Leben und deinen Beziehungen spüren.

Lade dir jetzt das E-Book herunter und starte deine Reise zu mehr Selbstliebe und innerer Stärke!


Unterstütze den lokalen Buchhandel

Nutze die PLZ-Suche um einen Buchhändler in Deiner Nähe zu finden.

Postleitzahl

Bestelle dieses Buch im Internet

Veröffentlichung:16.09.2024
Seiten49
Art des MediumsE-Book
Preis DEEUR 9.99
Preis ATEUR 10.30
Auflage1. Auflage
ReiheDas tut mir gut! 3
ISBN-13978-3-963-47306-7
ISBN-103963473061
EAN/ISBN

Über die Autorin

Jutta Vogt-Tegen lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Hamburg. Nach Auslandsaufenthalt und Studium arbeitet sie viele Jahre für die Designerin Jil Sander, bis sie über die regelmäßige Meditation zu dem findet, was sie wirklich will: Schreiben. Sie bildet sich an der Akademie für Publizistik, im Medienbüro Hamburg e.V. sowie an der Filmschule Berlin / Hamburg weiter und arbeitet bis zur Geburt ihrer Kinder als Redakteurin, danach als freie Autorin. Angesichts der Herausforderungen als Mutter strauchelt sie immer öfter mit den Konditionierungen und Gedankenmustern aus ihrer eigenen Kindheit und kommt so zum Thema Persönlichkeitsentwicklung. Nach mehreren Jahren Therapiearbeit in einer Pesso-Gruppe (Pesso Boysden System Psychomotor) sowie Selbsterfahrungsreisen lässt sie sich bei der Win Win AG in Zürich zum Purpose Consultant zertifizieren. Hier entdeckt sie das Thema Achtsamkeit, denn um den Purpose, sprich die Essenz eines Menschen, herauszufinden, bedarf es vor allem Achtsamkeit. Seitdem hält sie Vorträge und coacht im Bereich Purpose Finding. Neugierig und immer auf der Suche nach Möglichkeiten zur Weiterentwicklung folgt eine Ausbildung zur Kreativtrainerin. Nebenbei entwickelt sie zusammen mit einem Fotografen „achtsame“ Kunstprojekte, eine Verbindung von momentanen iPhone-Shots und literarischen Bestandsaufnahmen.

Diesen Artikel teilen

0 Kommentar zu diesem Buch

.... weitere Publikationen von Lingen Verlag

Ab ins Bett, Matti Moped! - Eine Gute-Nacht-Geschichte aus der großen Stadt
4.7
Achtsamkeit Der Weg zur eigenen Wertschätzung + Mein Dankbarkeits-Tagebuch
0.0
Achtung! Henri und der geheimnisvolle Büchernager
5.0
ADAC Atempausen für den Urlaub - Stressfrei und entspannt mit Kindern unterwegs - 50 Karten gegen Langeweile
Bagger Ben feiert Geburtstag- Eine kunterbunte Geschichte aus dem Baustellen-Kindergarten
4.8
Bagger Ben im Fußballfieber - Eine spannende Geschichte aus dem Baustellen-Kindergarten
4.9
Bagger Ben rettet Weihnachten Eine winterliche Geschichte aus dem Baustellen-Kindergarten
4.7
Bald ist Weihnachten, Leo Lausemaus - Geschichten für den Advent
4.8
Die Bloggerbande im Bilder-Bann
4.6
Die Bloggerbande im Comic-Chaos
4.6
Die Bloggerbande im Filmstar-Fieber
4.6
Die Bloggerbande im Trikot-Trubel
4.6
Die Bloggerbande und das Spukschloss
4.6
Die Bloggerbande und die Seemonster-Suche
4.6
Die Bloggerbande: Aufruhr im Reitstall
5.0
Die Bloggerbande: Betrug im Kino
4.6