Ich praktiziere Selbstfürsorge: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Ich praktiziere Selbstfürsorge
15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

In der Praxis der Selbstfürsorge lernst du, dich gedanklich nicht länger selbst schlecht zu reden, dich von Druck zu befreien und Eigenverantwortung für dein Leben zu übernehmen. Indem du dich gut und liebevoll um dich kümmerst, stärkst du deine Resilienz. Durch Selbstfürsorge gewinnst du an Selbstliebe und trägst entsprechend mehr Liebe nach außen.

So lernst Du täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.

In jeder Rubrik findest du außerdem passende Sprüche, die dich motivieren.

Entdecke die Kraft der Selbstfürsorge: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Dieses E-Book-Übungsheft "Ich praktiziere Selbstfürsorge" ist dein Wegweiser zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst. In nur 15 Minuten täglich lernst du, deine innere Stimme positiv zu stimmen und deine Resilienz zu stärken.

Was dich erwartet:

• Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen


• 4 Hauptrubriken: Meine Gedanken, Meine Haltung, Mein Alltag, Mein Fokus


• Tägliche Wahlmöglichkeit zwischen zwei Übungen


• Motivierende Sprüche in jeder Rubrik

Flexibel und effektiv:

• 12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis


• Individuell anpassbar an dein Tempo


• Ideal für alle, die mehr Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren möchten

Langfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die deine Selbstfürsorge fördern, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du positive Veränderungen in deinem Leben und deinen Beziehungen spüren.

Lade dir jetzt das E-Book herunter und starte deine Reise zu mehr Selbstliebe und innerer Stärke!