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Vogt-Tegen, Jutta

Jutta Vogt-Tegen lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Hamburg. Nach Auslandsaufenthalt und Studium arbeitet sie viele Jahre für die Designerin Jil Sander, bis sie über die regelmäßige Meditation zu dem findet, was sie wirklich will: Schreiben. Sie bildet sich an der Akademie für Publizistik, im Medienbüro Hamburg e.V. sowie an der Filmschule Berlin / Hamburg weiter und arbeitet bis zur Geburt ihrer Kinder als Redakteurin, danach als freie Autorin. Angesichts der Herausforderungen als Mutter strauchelt sie immer öfter mit den Konditionierungen und Gedankenmustern aus ihrer eigenen Kindheit und kommt so zum Thema Persönlichkeitsentwicklung. Nach mehreren Jahren Therapiearbeit in einer Pesso-Gruppe (Pesso Boysden System Psychomotor) sowie Selbsterfahrungsreisen lässt sie sich bei der Win Win AG in Zürich zum Purpose Consultant zertifizieren. Hier entdeckt sie das Thema Achtsamkeit, denn um den Purpose, sprich die Essenz eines Menschen, herauszufinden, bedarf es vor allem Achtsamkeit. Seitdem hält sie Vorträge und coacht im Bereich Purpose Finding. Neugierig und immer auf der Suche nach Möglichkeiten zur Weiterentwicklung folgt eine Ausbildung zur Kreativtrainerin. Nebenbei entwickelt sie zusammen mit einem Fotografen „achtsame“ Kunstprojekte, eine Verbindung von momentanen iPhone-Shots und literarischen Bestandsaufnahmen.
Ich fokussiere mich auf Dinge, die mir guttun: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress</a>

Ich fokussiere mich auf Dinge, die mir guttun: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger StressIn diesem Übungsheft lernst du, dich auf das zu fokussieren, was dir wichtig ist. Du wirst erkennen, wie bereits ein unachtsamer Gedanke dazu führt, dass du unbewusst genau das im Blick behältst, was du nicht möchtest.

Ich schaffe das: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress</a>

Ich schaffe das: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Ich schaffe das15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger StressWenn du nicht daran glaubst, dass du etwas erreichen wirst, nützen dir die besten Vorsätze nichts. Doch warum ist es oft so schwer, daran zu glauben? Weil wir es nicht fühlen.

Ich praktiziere Selbstfürsorge: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress</a>

Ich praktiziere Selbstfürsorge: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Ich praktiziere Selbstfürsorge 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress In der Praxis der Selbstfürsorge lernst du, dich gedanklich nicht länger selbst schlecht zu reden, dich von Druck zu befreien und Eigenverantwortung für dein Leben zu übernehmen.

Ich achte auf meinen Körper: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress</a>

Ich achte auf meinen Körper: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Ich achte auf meinen Körper15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger StressDein Körper ist das Sprachrohr deiner Seele. Alles Psychische drückt sich auch körperlich aus. In diesem Übungsheft geht es darum, die Bedürfnisse deines Körpers zu erkennen und dir über den Körper selbst näher zu kommen.

Ich bin, wie ich bin: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress</a>

Ich bin, wie ich bin: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Ich bin, wie ich bin 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress Dieses Übungsheft wird dich darin stärken, dich nicht länger mit anderen zu vergleichen und zu einer inneren Balance und Gelassenheit zu finden. Du bist so viel: mal Freude, Glück und Sonnenschein, dann wieder Missgunst, Traurigkeit und Hader.

Achtsamkeit Der Weg zur eigenen Wertschätzung + Mein Dankbarkeits-Tagebuch</a>

Achtsamkeit Der Weg zur eigenen Wertschätzung + Mein Dankbarkeits-Tagebuch

Tag für Tag zu mehr Achtsamkeit und eigener Wertschätzung!Auf die eigenen Bedürfnisse achten und sich dem Augenblick öffnen - der Weg der Achtsamkeit führt durch Meditation und bewusste Wahrnehmung zur eigenen Wertschätzung. Das gut verständliche Einführungsbuch in die Achtsamkeitslehre bietet praktische Übungshinweise mit Bezug zu individuellen Lebenssituationen.

Stress ist auch nur ein Gedanke + Mein Wunsch-Tagebuch</a>

Stress ist auch nur ein Gedanke + Mein Wunsch-Tagebuch

Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit und so den eigenen Wünschen näher kommen!Einfach mal abschalten! Das scheint kaum noch möglich: Das Gedankenkarussell um Stress und Unruhe dreht unaufhörlich. Wenn wir erkennen, dass vieles von dem, was uns vermeintlich stresst, hausgemacht ist, können wir handeln.

ADAC Atempausen für den Urlaub - Stressfrei und entspannt mit Kindern unterwegs - 50 Karten gegen Langeweile</a>

ADAC Atempausen für den Urlaub - Stressfrei und entspannt mit Kindern unterwegs - 50 Karten gegen Langeweile

Endlich Urlaub mit der ganzen Familie, darauf haben sich alle gefreut!Doch wenn die lieben Kleinen sich langweilen, kann die Stimmung im Nu kippen. Sei es wegen der langen Fahrt mit Auto oder Bahn, durch Wartezeiten am Flughafen oder ermüdende Museumsbesuche, Wanderungen und Stadtbummel.