Achtsamkeit Der Weg zur eigenen Wertschätzung + Mein Dankbarkeits-Tagebuch

Tag für Tag zu mehr Achtsamkeit und eigener Wertschätzung!

Auf die eigenen Bedürfnisse achten und sich dem Augenblick öffnen - der Weg der Achtsamkeit führt durch Meditation und bewusste Wahrnehmung zur eigenen Wertschätzung. Das gut verständliche Einführungsbuch in die Achtsamkeitslehre bietet praktische Übungshinweise mit Bezug zu individuellen Lebenssituationen. Achtsamkeit ist ein Weg, der uns zu uns selbst führt. Achtsamkeit ermöglicht es, tiefe Einsicht in unser wahres Ich zu bekommen, unsere Potenziale zu erkennen, unsere Ängste aufzudecken und unsere Wahrnehmung für all das Gute zu öffnen, das uns bereits umgibt. Das Buch ist eine Art Begleiter. Es gibt Anregungen, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Die einzelnen Übungen sind dafür gedacht, ins Spüren zu kommen.

Das dazugehörige Dankbarkeitstagebuch ist ein Begleiter für alles Positive im Leben. Denn es sind die kleinen Glücksmomente, die unser Herz öffnen und das Leben leichter und fröhlicher machen. Oft suchen wir bei den großen Dingen nach Glück und Zufriedenheit. Dabei passiert doch jeden Tag eine Menge an Gutem in unserem Leben. Denn die Kleinigkeiten machen den Unterschied. Man muss sie nur beachten. Mit dem Tagebuch sorgen Sie durch tägliche Dankbarkeit dafür, dass Ihr Herz sich weitet. Lassen Sie die schönen Momente täglich Revue passieren und notieren Sie sich diese. Am Ende jeder Woche wartet eine zusätzliche Rubrik. Am Ende des Buches wissen Sie ganz genau, was und wer Sie glücklich gemacht hat und Sie können Ihren Alltagzukünftig danach ausrichten. Entdecken Sie, was Ihnen wirklich guttut!

• Set aus Anleitungsbuch und Tagebuch
• vertiefende Texte im Übungsbuch, Anwendung und Praxis im Tagebuch
• ein Geschenk der Wertschätzung an uns selbst
• Format Set: 24 x 34 cm
• Format je Buch: 24 x 17 cm