Ich schaffe das: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Übungen und Impulse für Achtsamkeit im Alltag

Ich schaffe das
15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Wenn du nicht daran glaubst, dass du etwas erreichen wirst, nützen dir die besten Vorsätze nichts. Doch warum ist es oft so schwer, daran zu glauben? Weil wir es nicht fühlen. Erkennst du die Zusammenhänge von Gedanken, Emotionen und Handlungen, verstehst du, was dir im Wege steht und was dir hilft, dein Vertrauen entsprechend zu stärken.

So lernst Du täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.

In jeder Rubrik findest du außerdem passende Sprüche, die dich motivieren

Entdecke deine innere Kraft: 15 Minuten täglich für mehr Selbstvertrauen und Erfolg

Dieses E-Book-Übungsheft "Ich schaffe das" ist dein persönlicher Coach auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Erfolg. In nur 15 Minuten täglich lernst du, die Verbindung zwischen deinen Gedanken, Gefühlen und Handlungen zu verstehen und zu stärken.

Was dich erwartet:

Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen

4 Hauptrubriken: Meine Gedanken, Meine Haltung, Mein Alltag, Mein Fokus

Tägliche Wahlmöglichkeit zwischen zwei Übungen

Motivierende Sprüche in jeder Rubrik

Flexibel und effektiv:

12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis

Individuell anpassbar an dein Tempo

Ideal für alle, die ihre Ziele mit mehr Zuversicht angehen möchten

Langfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die dein Selbstvertrauen stärken, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du positive Veränderungen in deiner Einstellung und deinen Erfolgen spüren.

Lade dir jetzt das E-Book herunter und starte deine Reise zu mehr Selbstvertrauen und Zielerreichung!

Autorin:

Vogt-Tegen, Jutta

Verlag:

Lingen Verlag

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Veröffentlichung:	16.09.2024
Seiten	49
Art des Mediums	E-Book
Preis DE	EUR 9.99
Preis AT	EUR 10.30
Auflage	1. Auflage
Reihe	Das tut mir gut! 2
ISBN-13	978-3-963-47305-0

Über die Autorin

Jutta Vogt-Tegen lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Hamburg. Nach Auslandsaufenthalt und Studium arbeitet sie viele Jahre für die Designerin Jil Sander, bis sie über die regelmäßige Meditation zu dem findet, was sie wirklich will: Schreiben. Sie bildet sich an der Akademie für Publizistik, im Medienbüro Hamburg e.V. sowie an der Filmschule Berlin / Hamburg weiter und arbeitet bis zur Geburt ihrer Kinder als Redakteurin, danach als freie Autorin. Angesichts der Herausforderungen als Mutter strauchelt sie immer öfter mit den Konditionierungen und Gedankenmustern aus ihrer eigenen Kindheit und kommt so zum Thema Persönlichkeitsentwicklung. Nach mehreren Jahren Therapiearbeit in einer Pesso-Gruppe (Pesso Boysden System Psychomotor) sowie Selbsterfahrungsreisen lässt sie sich bei der Win Win AG in Zürich zum Purpose Consultant zertifizieren. Hier entdeckt sie das Thema Achtsamkeit, denn um den Purpose, sprich die Essenz eines Menschen, herauszufinden, bedarf es vor allem Achtsamkeit. Seitdem hält sie Vorträge und coacht im Bereich Purpose Finding. Neugierig und immer auf der Suche nach Möglichkeiten zur Weiterentwicklung folgt eine Ausbildung zur Kreativtrainerin. Nebenbei entwickelt sie zusammen mit einem Fotografen „achtsame“ Kunstprojekte, eine Verbindung von momentanen iPhone-Shots und literarischen Bestandsaufnahmen.