Nacken & Schultern – schmerzfrei in 30 Tagen
Über 90 Übungen gegen Verspannungen, Blockaden und andere Beschwerden
Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:
• Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
• Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben
• Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen
• Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen
Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:
• Schultersteife
• Steifer Nacken
• Kopfschmerzen
• CMD
• Tinnitus
• Schwindel
• Bandscheibenvorfall
• Schleudertrauma
• Atemstörungen
Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
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| Veröffentlichung: | 21.03.2023 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 24 cm / B 19 cm / 347 g |
| Seiten | 208 |
| Art des Mediums | Buch [Taschenbuch] |
| Preis DE | EUR 20.00 |
| Preis AT | EUR 20.60 |
| Reihe | Physiotherapie für zu Hause |
| ISBN-13 | 978-3-742-32295-1 |
| ISBN-10 | 3742322958 |
Über die Autorin
Gabriele Kiesling ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Berlin, Geschäftsführerin des Deutschen Instituts für Qualität in der Physiotherapie (digp, Berlin) und Mitbegründerin des Bundesverbandes selbstständiger Physiotherapeuten (IFK). Ihr sind zahlreiche innovative Konzepte zur Qualitätssicherung der neuroorthopädischen Physiotherapie zu verdanken. Schon seit Jahrzehnten befasst sie sich mit der empirischen Beurteilung und Behandlung von Körperfaszien, auch in Zusammenarbeit mit der Fascia Research Group der TU München unter Leitung von Dr. Robert Schleip. Dieses Fachwissen begründet die von ihr benannte Faszien-Physiotherapie. In randomisierten Studien wurde die Wirksamkeit ihrer Übungsmethodik bestätigt. Mit ihren erfolgreichen Büchern in der Reihe »Physiotherapie für zu Hause« liefert Gabriele Kiesling verstehbare Übungsliteratur für Patienten und Laien.
