Chronologie aller Bände (1 - 2)
Die Reihenfolge beginnt mit dem Buch "Nacken & Schultern – schmerzfrei in 30 Tagen". Wer alle Bücher der Reihe nach lesen möchte, sollte mit diesem Band von Gabriele Kiesling beginnen. Der zweite Teil der Reihe "Knie – schmerzfrei in 30 Tagen" ist am 19.03.2024 erschienen. Die Reihe umfasst derzeit 2 Bände. Der neueste Band trägt den Titel "Knie – schmerzfrei in 30 Tagen".
- Anzahl der Bewertungen für die gesamte Reihe: 45
- Ø Bewertung der Reihe: 2.73
- Start der Reihe: 19.03.2023
- Neueste Folge: 19.03.2024
- Autor: Kiesling, Gabriele
- Anzahl Bewertungen: 20
- Ø Bewertung: 0.0
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 21.03.2023
- Genre: Ratgeber
Nacken & Schultern – schmerzfrei in 30 Tagen
Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:
• Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
• Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben
• Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen
• Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen
Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:
• Schultersteife
• Steifer Nacken
• Kopfschmerzen
• CMD
• Tinnitus
• Schwindel
• Bandscheibenvorfall
• Schleudertrauma
• Atemstörungen
Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
- Autor: Kiesling, Gabriele
- Anzahl Bewertungen: 5
- Ø Bewertung: 4.1
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 19.03.2024
- Genre: Ratgeber
Knie – schmerzfrei in 30 Tagen
Damit sind Sie nicht allein: Kniebeschwerden gehören zu den häufigsten Gelenkerkrankungen. Sie führen zu wiederkehrenden oder anhaltenden Schmerzen, verminderter Mobilität, Einschränkungen im Alltag und damit einhergehend einem erheblichen Verlust an Lebensqualität.
30 Tage Physiotherapie für zu Hause
Doch es gibt eine gute Nachricht: Kniediagnosen haben eine sehr hohe Heilungschance! Mit dem 30-Tage-Programm der renommierten Physiotherapeutin Gabriele Kiesling können Sie den Teufelskreis aus Schmerz und Bewegungsverlust selbst stoppen. Ob zur Behandlung von Verletzungen, Entzündungen oder Fehlstellungen sowie von Arthrose oder nach einer Operation: Über 100 wirksame Maßnahmen und Übungen führen Sie Schritt für Schritt zurück zu voller Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. So kommen Sie innerhalb von nur vier Wochen wieder auf die Beine und schaffen gleichzeitig die Grundlage für langfristige Kniegesundheit!
Gezielte Behandlung für Ihre Beschwerde
Die Entlastungshaltungen, Maßnahmen wie Kühlen, Akupressur, Flossing, Cupping und Selbstmassagen mit der Faszienrolle sowie Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen helfen unter anderem bei:
- Schleimbeutelentzündungen
- Kniearthrose
- Bänderzerrungen
- Meniskusschäden
- Kreuzbandverletzungen
- Patellaspitzensyndrom
- Nachbehandlung diverser Knieoperationen