Optimales Lauftraining
Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik
Ob Einsteiger oder Profi – der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis – ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans!
Ausstattung: ca. 130 Farbfotos
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| Veröffentlichung: | 16.04.2018 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 21,6 cm / B 16,3 cm / 521 g |
| Seiten | 240 |
| Art des Mediums | Buch [Taschenbuch] |
| Preis DE | EUR 17.00 |
| Preis AT | EUR 17.50 |
| Auflage | 3. Auflage |
| ISBN-13 | 978-3-517-09721-3 |
| ISBN-10 | 3517097217 |
Über den Autor
Herbert Steffny ist mit zahlreichen Meistertiteln, einer Olympia-Medaille und mehreren Rekorden nicht nur einer der besten und bekanntesten deutschen Langläufer, sondern als Diplom-Biologe auch ein begnadeter Ornithologe und Vogelfotograf. Die Ausdauer, die er beim Laufen an den Tag legt, kommt ihm auch bei der Vogelbeobachtung in der Natur zugute. Der zähe Marathonläufer kann mehrere Stunden reglos auf einem Klappstuhl ausharren nur um das perfekte Vogelfoto zu knipsen. Ob hierzulande, in Patagonien, in Costa Rica oder in den Alpen: Der Vielreisende Steffny hat im Laufe seines Lebens die schönsten und exotischsten Vögel auf der ganzen Welt vor die Linse bekommen. So entstand mit der Zeit ein riesiges Archiv mit Tausenden von Vogelfotos. Diese erschienen in Zeitschriften und Zeitungen und bebildern nicht nur seine Vorträge für Laien und Fachpublikum sondern nun und mit großem Vergnügen auch diesen Kalender.
