Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.

Titel:

1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)

2. Kurze Version (14:30)

3. Version zum Einschlafen (29:58)

Sprecher: Alan Fields

Autor:

Fields, Alan

Verlag:

Ohrinsel - Alan Fields u. Marianne Rocher GbR

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Veröffentlichung:	18.11.2022
Höhe/Breite/Gewicht	H 12,5 cm / B 14 cm / 47 g
Art des Mediums	Audio [AC]
Preis DE	EUR 16.90
Preis AT	EUR 17.40
ISBN-13	978-3-947-53520-0
ISBN-10	3947535201

Über den Autor

Alan Fields, 1972 in Berlin geboren, ist Autor, Musiker und Sprecher. Für den Ohrinsel-Verlag produziert und spricht er seit 2015 geführte Meditationen zum Entspannen sowie Einschlafhilfen und Hörbücher. Dort sind auch seine Bücher "Letzter Ausweg Gesundheit" und "Ich schlagerte mich so durch" erschienen. Zusammen mit seiner Frau Marianne Rocher leitet er den Ohrinsel-Verlag und veröffentlicht unter Ohrinsel-Music, dem dazugehörigen Label, seine Musik.