Stark im Alter. Krafttraining für Senioren. Die besten Fitness-Übungen

Mit Spaß zu mehr Fitness. Krafttraining und Workouts für Senioren

3.7/5.00 bei 5 Reviews - aus dem Web

Stark im Alter
Krafttraining für Senioren

Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen

Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchernfür ältere Menschen:
• Über 60 Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren.
• Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden.
• Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.
• Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.

Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht ausgeführt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, Ihre optimale Übung zu finden und sich nach und nach zu steigern.

Mit diesem Buch bleiben Sie auch im Alter mühelos fit – probieren Sie es aus!

Autorin:Luisa Appelles

Verlag:

Singliesel

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Veröffentlichung:	22.01.2025
Höhe/Breite/Gewicht	H 23,5 cm / B 16,5 cm / -
Seiten	136
Art des Mediums	Buch [Taschenbuch]
Preis DE	EUR 19.95
Preis AT	EUR 20.60
Auflage	1. Auflage
Reihe	Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren
ISBN-13	978-3-948-10614-0
ISBN-10	3948106142

Über die Autorin

Luisa Appelles liebt Sport und vermittelt ihre Freude an Bewegung an Menschen jeden Alters. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sportwissenschaftlerin an Schulen, Sportschulen und für verschiedene
Sportverbände.