Cover: Starke Haltung, Leichter Geist
Felix Dornfeld
Starke Haltung, Leichter Geist
- Praktischer Leitfaden für sitzende Arbeitnehmer: Ergonomie, Übungen und Strategien für ein schmerzfreies Leben
ISBN: 978-3-819-08605-2
100 Seiten | € 12.99
Buch [Taschenbuch]
Erscheinungsdatum:
28.04.2025
Ratgeber
Felix Dornfeld

Starke Haltung, Leichter Geist

Praktischer Leitfaden für sitzende Arbeitnehmer: Ergonomie, Übungen und Strategien für ein schmerzfreies Leben

Schützen Sie Ihre Gesundheit, bevor Schmerzen Sie zum Stillstand bringen!

Wenn Sie stundenlang im Sitzen arbeiten, ist dieses Handbuch Ihre Geheimwaffe gegen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Muskelermüdung.

✅ Erfahren Sie, wie Sie einen perfekten ergonomischen Arbeitsplatz einrichten, einfache Übungen in Ihren Alltag integrieren und den häufigsten Problemen der sitzenden Tätigkeit vorbeugen können.
✅ Mit praktischen Tabellen, Checklisten, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Ergonomie-Tipps und anschaulichen Infografiken haben Sie alles, was Sie brauchen, um sofort und unkompliziert loszulegen.
✅ Sie brauchen weder Fitnessstudio noch Geräte: Mit nur wenigen Minuten pro Tag verändern Sie Ihre Arbeitsweise und Ihr Leben – mit mehr Energie, weniger Schmerzen und einer Haltung wie ein Champion.

Autor:Felix Dornfeld
Verlag:
epubli

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Veröffentlichung:28.04.2025
Höhe/Breite/GewichtH 19 cm / B 12,5 cm / 129 g
Seiten100
Art des MediumsBuch [Taschenbuch]
Preis DEEUR 12.99
Preis ATEUR 12.99
Auflage1. Auflage
ISBN-13978-3-819-08605-2
ISBN-103819086056
EAN/ISBN

Über den Autor

Felix Dornfeld ist Spezialist für angewandte Ergonomie und funktionelles Training für Menschen mit sitzender Tätigkeit. Nach jahrelanger Forschung und Praxis hat er einen einfachen und effektiven Ansatz zur Verbesserung der Körperhaltung und Lebensqualität entwickelt. Dieses Handbuch fasst seine praktischen Erfahrungen zusammen und richtet sich an alle, die konkrete Ergebnisse im Alltag erzielen möchten.

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