Émilie Yana
Wand Pilates für Einsteiger
- In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen
ISBN: 978-3-641-32790-3
0 Seiten | € 10.99
E-Book [Kindle]
Erscheinungsdatum:
25.12.2024
Ratgeber
Émilie Yana
Wand Pilates für Einsteiger
In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen
Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates!
Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!
Die Vorteile von Wand Pilates:
- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)
- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität
- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor
- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet
- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen
Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!
Die Vorteile von Wand Pilates:
- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)
- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität
- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor
- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet
- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen
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| Original Titel | Je m'initie au Pilates au mur |
| Veröffentlichung: | 25.12.2024 |
| Art des Mediums | E-Book [Kindle] |
| Preis DE | EUR 10.99 |
| Preis AT | EUR 10.99 |
| ISBN-13 | 978-3-641-32790-3 |
| ISBN-10 | 3641327903 |
Ãœber den Autor
Émilie Yana ist professionelle Tänzerin und ausgebildete Pilates-Trainerin mit Leidenschaft. Außerdem ist sie Autorin mehrerer Bücher zu den Themen Yoga und Beweglichkeit.Diesen Artikel teilen
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