Yoga-Nidra - Skuban, Ralph
Cover: Yoga-Nidra
Ralph Skuban
Yoga-Nidra
- Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration – Auch ohne Vorkenntnisse erlernbar
ISBN: 978-3-894-27922-6
144 Seiten | € 16.95
Buch [BA]
Erscheinungsdatum:
30.08.2023
Ratgeber
Ralph Skuban

Yoga-Nidra

Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration – Auch ohne Vorkenntnisse erlernbar

4.5/5.00 bei 5 Reviews - aus dem Web

Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort „Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Schlaf“. Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration.
Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
-Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.
-Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst.
-Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen.
-Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener.
-Behebt Schlafstörungen.

Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise.
Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar.
Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Ãœbungen (vom Autor) wird bereitgestellt.

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Postleitzahl
Veröffentlichung:30.08.2023
Höhe/Breite/GewichtH 20,5 cm / B 13,7 cm / -
Seiten144
Art des MediumsBuch [BA]
Preis DEEUR 16.95
Preis ATEUR 17.50
ISBN-13978-3-894-27922-6
ISBN-103894279222
EAN/ISBN

Ãœber den Autor

Dr. Ralph Skuban
Ralph Skuban ist promovierter Politikwissenschaftler und Buchautor. Er leitete über zwei Jahrzehnte lang eine Einrichtung für Demenzkranke. Die intensiven Begegnungen mit Alter und Krankheit, dem zerfallenden Geist und Tod des Menschen führten ihn zur Mystik des Ostens, insbesondere zur Philosophie und Praxis des Yoga. Ralph Skuban publiziert Bücher, hält Vorträge und Seminare zu Themen der spirituellen Philosophie. Seine Übertragungen grundlegender Yoga-Schriften gehören mittlerweile zur Standard-Literatur bei vielen Yoga-Ausbildungen. Er lebt in der Nähe von München.

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