Burnout Prävention

Dieses Tagebuch soll zur Burnout-Prävention (Vorbeugung) dienen,indem man seine Schlafroutine so verbessert oder vertieft,dass man einen erholsamen Schlaf erreicht und somit besser in den Tag,die neue Woche starten kann.
Das Tagebuch erstreckt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen u.a. mit Selbsteintrag,einer Wochen- und Monatsreflexion.
Die angegebenen Methoden und Achtsamkeitsübungen sind für jeden geeignet und leicht umsetzbar.
Konsequent angewendet und durchgeführt, führen sie zu dem Ziel,mit einem erholsamen Schlaf ein präventives Vorgehen gegen Burnout zu erreichen.

Dieses Tagebuch soll zur Burnout-Prävention (Vorbeugung) dienen,indem man ein effektives Selbst-und Zeitmanagement in seinem Alltag aufbaut und beibehält.
Das Tagebuch erstreckt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen u.a. mit Selbsteintrag,einer Wochen- und Monatsreflexion.
Die angegebenen Methoden und Achtsamkeitsübungen sind für jeden geeignet und leicht umsetzbar.
Konsequent angewendet und durchgeführt führen sie zu dem Ziel,durch ein ausgewogenes Selbst-u. Zeitmanagement,einen Burnout im Alltag vorzubeugen.

„Der Begriff Selbstmanagement bezeichnet die Kompetenz,die eigene persönliche und berufliche Entwicklung weitgehend unabhängig von äußeren Einflüssen zu gestalten.“(Wikipedia)
Dem Selbstmanagement untergeordnet ist ein effektives Zeitmanagement,mit der Integration eigener Ziele,Prioritäten und Werte.
Zeitmanagement = Zeit die einem zur Verfügung steht,für Aufgaben die zu erledigen sind,bestmöglich zu nutzen.