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Beckenboden-Training (mit CD)

Chronologie aller Bände (1 - 3)

Die Reihenfolge beginnt mit dem Buch "Beckenboden-Training (mit CD)". Wer alle Bücher der Reihe nach lesen möchte, sollte mit diesem Band von Irene Lang-Reeves beginnen. Der zweite Teil der Reihe "Endlich frei von Fußschmerzen!" ist am 06.08.2018 erschienen. Mit insgesamt 3 Bänden wurde die Reihe über einen Zeitraum von ungefähr 9 Jahren fortgesetzt. Der neueste Band trägt den Titel "Den Rücken selbst heilen".

  • Anzahl der Bewertungen für die gesamte Reihe: 215
  • Ø Bewertung der Reihe: 4.47
  • Start der Reihe: 08.08.2015
  • Neueste Folge: 07.10.2024

Diese Reihenfolge enthält 3 unterschiedliche Autoren.

Cover: Beckenboden-Training (mit CD)
  • Autor: Lang-Reeves, Irene
  • Anzahl Bewertungen: 80
  • Ø Bewertung: 4.1
  • Medium: Buch
  • Veröffentlicht: 08.08.2015
  • Genre: Ratgeber

Beckenboden-Training (mit CD)

Das Trainingsprogramm für den Alltag

Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft, und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Mit der beiliegenden CD macht das Üben noch mehr Spaß!

Cover: Endlich frei von Fußschmerzen!
  • Autor: Arndt, Stella
  • Anzahl Bewertungen: 134
  • Ø Bewertung: 4.3
  • Medium: Buch
  • Veröffentlicht: 06.08.2018
  • Genre: Ratgeber

Endlich frei von Fußschmerzen!

Fußschule mit den besten Übungen aus verschiedenen Therapien

Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet – also alles, was erwiesenermaßen gut hilft, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik®.

Besonderes Plus: DVD und Streaming

DVD und Streaming bieten kleine Programme für spezielle Fußprobleme wie den Hallux. Eine Anleitung für eine wohltuende Faszienmassage rundet das Ganze ab.

Cover: Den Rücken selbst heilen
  • Autor: Marianowicz, Martin
  • Anzahl Bewertungen: 1
  • Ø Bewertung: 5.0
  • Medium: Buch
  • Veröffentlicht: 07.10.2024
  • Genre: Ratgeber

Den Rücken selbst heilen

Mit der neuen ganzheitlichen Rückentherapie Schmerzen vorbeugen, lindern und heilen

60 bis 80% aller Rückenschmerzen sind unspezifisch. Das Krankheitsbild zeigt keine Veränderungen am Skelett und passt einfach nicht in die Schubladen des herkömmlichen schulmedizinischen Ansatzes, der die körperliche Struktur, nicht aber den gesamten Menschen in den Vordergrund stellt. Der Wirbelsäulenspezialist Dr. Martin Marianowicz hat am eigenen Leib erfahren, wovon er seit vielen Jahren als Experte spricht: Er kennt die permanenten Schmerzen, die Strapazen und den Leidensweg, wenn nach einem Eingriff der Erfolg ausbleibt. Deshalb lautet das Credo des international anerkannten Rückenexperten: „Am Rücken hat alles recht, was hilft. Das Wohlbefinden des Patienten ist der Gradmesser für Erfolg.“

Eine erfolgreiche Rückentherapie betrachtet alle Einflussfaktoren, die Schmerzen verursachen können. Das fundierte 3-Stufen-Programm erklärt anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Neurologie, Physiotherapie oder der Schmerzforschung die psychischen und physischen Einflussfaktoren und zeigt anhand vieler Tests und Checklisten, welche Rolle das Schmerzgedächtnis in unserer Wahrnehmung spielt. Alltagstaugliche Übungen helfen, Schmerzen vorzubeugen, sie akut zu lindern und den Rücken langfristig beweglich und stark zu machen.

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