Schriftliche Meditationen für mehr Klarheit und Freiheit

Zahlreichen Studien und Berichten zufolge denken wir täglich bis zu 60.000 Gedanken. Diesen ständig präsenten Gedankenstrom, diese ständig präsente Stimme im Ohr, tragen wir permanent mit uns herum und beeinflusst unbewusst unser Handeln, unsere Reaktionen und unser Befinden.

72% dieser Gedanken sind unbedeutende oder unwichtige, wie zum Beispiel: "Heute mach ich mir Spaghetti zum Essen!"

Erschreckend sind aber die 25% negativer Gedanken, die auf nur 3% aufbauender und positiver Gedanken treffen.
Das heißt, auf einen positiven, kommen bis zu neun negative Gedanken. Auf einen Gedanken über Einen Erfolg oder Dein Ziel, kommen acht bis neun Gedanken, in denen Du über andere lästerst oder Dich selbst demotivierst, Gedanken über Ängste und Selbstzweifel oder über die täglichen Nachrichten.

Mach Dir bewusst, welche Macht diese negativen Gedanken über Dein Leben haben. Sie beeinflussen Deine Körpersprache, Deine Stimmlage und ja, auch Deine Gesundheit. Übernimm die Verantwortung und beeinflusse aktiv, was Du denkst und somit bewusst Dein Auftreten, Deine Ausstrahlung und Dein Leben.

Dinge, Aussagen oder Ereignisse, die uns zum "Aus-der-Haut-fahren" bringen, sind manchmal ein Spiegel einer Seite an uns, die wir lieber verstecken wollen. Wenn uns etwas Derart trifft, dass wir nicht mehr ruhig bleiben können, verletzt, gekränkt oder beleidigt reagieren, sollten wir uns Gedanken über das "Warum?" machen. Es gehört aber auch eine gehörige Portion Mut dazu, seine eigene dunkle Seite zu erkennen und als Teil von sich selbst zu akzeptieren. Lass Dich auf dieses Abenteuer ein, begib Dich in die Tiefen Deines Emotions-Jungels. Hinter all dem Unkraut und den vielen Schlingpflanzen kannst Du Deine Mitmenschen sehen wie sie sind. Ein Teil von Dir, Dein Gegenüber, Dein Spiegel!
Schau hinein und erkenne Deine unnötigen Reaktionen. Die dadurch frei gewordene und gewonnene Energie können wir in unsere Ziele, Wünsche und Projekte stecken oder auch einfach mal loslassen und Entspannen.

Es gibt Erfahrungen im Leben, die uns nachhaltig negativ beeinflussen. Sie rauben uns Energie, beschränken unser freies Handeln und Denken, rauben uns Lebensfreude und bescheren uns Alpträume. Unbewusst tragen wir ständig den Vorwurf dem menschen gegenüber mit uns mit, der uns das angetan hat.
Es können uns aber auch Schuldgefühle quälen; zum Beispiel: "Wieso war ich bloß so dumm?".
Sobald Du in Sicherheit bis, in einem geschütztem Raum, wenn Du Menschen um Dich hast, die Dich lieben und für Dich da sind, sobald Du wieder 100% Herr Deiner Lage bist, die Tür verschließen und Dich um Deine "Wunden" kümmern kannst, ist es an der Zeit, dass Du genau das tust.

Hierbei soll Dir dieses kleine Heft helfen, damit Du Dein Schmerz auflösen und Dein Leben neu gestalten kannst.
Trotzdem möchte ich Dir empfehlen traumatische Erfahrungen nicht auf die leichte Schulter zu nehmen und Dir erst einmal professionelle Hilfe zu holen.

Gibt es ein konkretes Thema, bei dem Du Dich depressiv und hilflos fühlst, ist dieses Gefühl ein Hilferuf Deiner Seele, dass Du Dich gerade auf dem falschen Weg befindest. Der Weg, den Du eingeschlagen hast, bringt Dich nicht wirklich weiter.
Oft sind es Gewohnheiten, Bequemlichkeiten oder unbewusste Entscheidungen, die uns selbst in einen Sumpf aus Frustration, Müdigkeit und Erschöpfung treiben.
Erforsche Deine Gewohnheiten, Deine Aktionen und Reaktionen, die Dich hier hingebracht haben. Beobachte Dich selbst, welches Thema die Depression ausgelöst hat und arbeite mit dieser Erkenntnis.
Diese Erkenntnis kann Dir helfen, schneller voranzukommen und Deinem Lebensziel ein großes Stück näherzukommen.