Chronologie aller Bände (1 - 12)
Die Reihenfolge beginnt mit dem Buch "Spektrum Gesundheit 5/2024 Alltagsdrogen". Wer alle Bücher der Reihe nach lesen möchte, sollte mit diesem Band von Spektrum der Wissenschaft beginnen. Der zweite Teil der Reihe "Spektrum Gesundheit - Allergien" ist am 08.03.2023 erschienen. Die Reihe umfasst derzeit 12 Bände. Der neueste Band trägt den Titel "Spektrum Gesundheit 1/2025- Stress im Ohr".
- Anzahl der Bewertungen für die gesamte Reihe: 18
- Ø Bewertung der Reihe: 4.25
- Start der Reihe: 18.01.2023
- Neueste Folge: 15.11.2024
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 1
- Ø Bewertung: 5.0
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 12.07.2024
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit 5/2024 Alltagsdrogen
wenn es darum geht, einen stressigen Tag zu kompensieren, gibt es für mich nichts besseres als Pasta bolognese, Rotwein und danach ein, zwei Stückchen Schokolade. Das hebt sofort meine Laune und entspannt mich. Insbesondere hochverarbeitete Lebensmittel mit ihrem Mix aus Kohlenhydraten, Salz und Fett geben unserem Belohnungssystem im Gehirn einen Kick – so sehr, dass wir immer mehr davon wollen. Aber können Lebensmittel wie Chips und Pizza tatsächlich süchtig machen? Und ist es bedenklich, wenn man abends häufig ein Gläschen Wein oder Bier zum Abschalten braucht? In unserem Titelthema beleuchten wir gleich in zwei Artikeln, welchen Effekt »Alltagsdrogen« wie Alkohol und Zucker auf uns haben und wann die Gewohnheit zur Abhängigkeit wird.
Um eine deutlich gesündere Form der Ernährung geht es wiederum im vierten Teil unserer Serie »Die Macht des Mikrobioms«. Der Ernährungsexperte Sören Ocvirk verrät im Interview, wie Sie Ihre Darmflora gezielt optimieren können – und was er von Darmbakterien in Pillenform und Stuhlanalysen hält.
Und wer nicht nur seinen Darm in Schwung bringen will, sondern auch seinen Körper, der findet in dieser Ausgabe vielleicht neue Inspiration: Denn Tanzen tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut. Welche Tanzstile sich dafür besonders eignen, erklärt die Neurowissenschaftlerin Julia F. Christensen.
Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 0
- Ø Bewertung:
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 13.09.2024
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit 6/2024 - Selbstoptimierung
Liebe Leserinnen und Leser,
wie so viele besitze auch ich eine Smartwatch. Doch während ich anfangs noch neugierig meine Schritte verfolgte und mein Schlafverhalten beobachtete, ist mein Interesse mittlerweile deutlich abgeflaut. Das Tracking motiviert mich leider nicht, früher ins Bett zu gehen oder mich mehr zu bewegen. Manche Menschen sind jedoch völlig fasziniert von ihren Daten – soweit, dass sie regelrecht süchtig danach sind. Unsere Autorin Annika Brohm teilt ihre ambivalenten Erfahrungen mit dem »Tyrann am Handgelenk« und erklärt in unserer Titelgeschichte zum Thema Selbstoptimierung, wie man Fitnesstracker sinnvoll und achtsam nutzt. Im zweiten Teil widmen wir uns einem weiteren Gesundheitstrend: dem Eisbaden. Ist die Kälte wirklich förderlich für unser Immunsystem und unser Wohlbefinden? Und wie holt man das Beste aus der Kältetherapie heraus?
Weitaus mehr als ein Trend ist inzwischen Yoga. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, bieten die tausende Jahre alten Körper- und Meditationsübungen vielen Menschen einen Raum der Ruhe und Besinnung. Im Interview erklärt der Experte Holger Cramer, was man über die medizinische Wirkung von Yoga weiß.
»Ungewöhnlich tödlich« wird es hingegen ab sofort in unserer neuen Kolumne, in der wir künftig bizarre Todesfälle vorstellen. Im ersten Beitrag der Redakteurin Michaela Maya-Mrschtik erfahren Sie, warum eine unscheinbare Schüssel aufgewärmter Reis mitunter lebensgefährlich sein kann. Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 0
- Ø Bewertung:
- Medium: E-Book
- Veröffentlicht: 15.11.2024
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit 1/2025- Stress im Ohr
Außerdem startet mit dieser Ausgabe die neue Artikelserie »Gesund und stark durch Schwangerschaft und Geburt«. Wir beginnen die Serie mit einem Thema, über das noch immer zu wenig gesprochen wird: Verletzungen bei vaginalen Geburten. Diese sind keine Seltenheit und doch werden sie häufig nicht richtig erkannt und behandelt. In den nächsten Ausgaben erfahren Sie, wie viel Sport in der Schwangerschaft sinnvoll ist, ob alternative Heilmethoden Beschwerden lindern können und welche Vor- und Nachteile es bei einer Hausgeburt im Vergleich zur Entbindung in der Klinik gibt. Viel Freude mit dieser Ausgabe wünscht Ihnen Carolin Wagener, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
- Band: 1
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 1
- Ø Bewertung: 5.0
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 08.11.2023
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit 1/24 - Besser schlafen
Nacht verholfen werden kann. Auch übermäßiger Stress kann uns den Schlaf rauben. Dabei gehen wir je nach Alter unterschiedlich mit belastenden Situationen um: Offenbar sind Menschen umso weniger gestresst, je älter sie werden. Gründe, warum das so ist, und Tipps für einen besseren Umgang mit Stress, finden Sie ab S. 60. Sport gilt ja als besonders effektives Mittel gegen Stress. Manche können gar nicht genug davon bekommen und testen die Belastungsgrenze ihres Körpers aus – beispielsweise beim Ultramarathon. Doch ist so viel Laufen noch gesund? Früher legten Menschen oft hunderte Kilometer zurück, manche Völker tun es bis heute. Begleiten Sie uns auf einer Reise durch die Geschichte des Laufens ab S. 52. Viel Freude beim Lesen und einen erholsamen Schlaf wünscht Ihnen Annette Dörfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
- Band: 2
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 0
- Ø Bewertung:
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 18.01.2023
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit- Erfolgreich abnehmen
Liebe Leserinnen und Leser, auch ich habe mehrmals versucht, ein paar Kilos abzunehmen. Wie die meisten Menschen aber ohne großen Erfolg: Ob Zucker weglassen, andere Kohlenhydrate reduzieren oder Intervallfasten – nichts hat nachhaltig mein Gewicht reduziert. Dazu müsste ich wohl dauerhaft etwas weniger essen und gleichzeitig den täglichen Kalorienverbrauch hochschrauben.
An dieser Strategie scheitert jedoch der Großteil der Übergewichtigen. Adipositasforscher suchen daher nach bislang unbekannten Mechanismen, die das Körpergewicht möglicherweise beeinflussen. Wie regulieren Darmbakterien und der Chronotyp die Nahrungsverwertung? Funktioniert eine bestimmte Diät vielleicht deshalb nur bei der einen nicht aber bei der anderen Person? Stark übergewichtige Menschen könnte künftig ein neu zugelassenes Medikament helfen: Es trickst den Stoffwechsel aus und lässt die Kilos schwinden.
Ich werde wohl weiter auf Sport setzen. Wie man sich dazu am besten motiviert, erklärt eine Gesundheitspsychologin ab Seite 28. Als passionierter Surfer muss ich dazu lediglich ans Meer: Dort werde ich fit. Das bringt mich zu einem weiteren Thema dieser Ausgabe. Ab Seite 58 erfahren Sie, wie gesund es ist, Zeit am Wasser zu verbringen. Eine Lektüre für mehr Leichtigkeit wünscht Ihnen Janosch Deeg; Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
- Band: 2
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 0
- Ø Bewertung:
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 12.01.2024
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit 2/2024 - Übergewicht
wie so viele Menschen schaue auch ich zu Beginn des Jahres mit bangem Blick auf die Waage und nehme mir vor, mich künftig gesünder zu ernähren und mehr zu bewegen. Etwa die Hälfte der Menschen in Deutschland hat Übergewicht, bei rund 19 Prozent davon liegt sogar eine Adipositas vor. Kein Wunder also, dass es einen regelrechten Hype um Abnehmspritzen gibt, mit denen stark Übergewichtige in Studien bis zu 24 Prozent Gewicht verloren. In unserer Titelgeschichte ab S. 30 schauen wir uns an, wie genau diese Mittel den Appetit zügeln, für wen sie sich eignen und welche noch wirksameren Mittel bald auf den Markt kommen könnten.
Zudem geben die beiden Adipositasexperten Matthias Tschöp und Matthias Blüher in einem Interview ab S. 42 ihre Einschätzung zu den Abnehmspritzen ab und sprechen darüber, ob diese Medikamente unsere Gesellschaft nicht nur schlanker, sondern auch gesünder machen könnten. Sollten etwa die Krankenkassen die Kosten übernehmen? Die Infografik ab S. 40 gibt zudem einen Überblick, welche Faktoren unser Gewicht regulieren.
Im zweiten Teil der dreiteiligen Reihe zum Thema Schlaf widmen wir uns dieses Mal den kleinen Pausen zwischendurch: Wie Nickerchen die Leistungsfähigkeit steigern können und ob sie Herz und Hirn auch langfristig schützen, erfahren Sie ab S. 56.
Ganz im Gegensatz dazu widmet sich unser Artikel ab S. 60 denen, die nur selten zur Ruhe kommen und ihren Bewegungsdrang kaum kontrollieren können: ADHS-Erkrankten. Besonders Kinder haben durch ihre Impulsivität und Konzentrationsschwäche Schwierigkeiten in der Schule und auch im Umgang mit Gleichaltrigen. Der Pädiater Oskar Jenni erklärt im Interview, wie Eltern ihren Kindern helfen können und welche Therapien wirksam sind.
Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Spektrum der Wissenschaft.
- Band: 3
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 0
- Ø Bewertung:
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 08.03.2023
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit - Allergien
wie so viele Menschen freue auch ich mich, wenn es draußen wieder wärmer und grüner wird. Nicht so die meisten Heuschnupfenallergiker: Sie würden sich wohl lieber verkriechen, um der Pollenflut im Frühling und Sommer aus dem Weg zu gehen. Gefühlt kenne ich in meinem Umfeld immer mehr Menschen, bei denen in dieser Zeit die Nase juckt und die Augen tränen. Etwa 15 Prozent der Erwachsenen und 11 Prozent der Kinder leiden mindestens einmal im Leben an einer Pollenallergie – Tendenz seit Jahren steigend. Wie der Klimawandel dafür sorgt, dass die Pollen zunehmend aggressiver werden und sich die Pollensaison weiter verlängert, und wie man Allergien vorbeugt, lesen Sie ab S. 34.
Erfahren Sie zudem ab S. 38, wie Pollengeplagte besser durch die Saison kommen oder sich sogar gänzlich von ihrer lästigen Allergie befreien können.
Wärmeres Wetter regt viele Menschen auch wieder dazu an, mehr Sport zu treiben und die Muskeln zu trainieren. Muskeln können viel mehr, als uns zu befähigen, zu laufen und schwere Dinge zu schleppen. Wussten Sie, dass sie Botenstoffe produzieren, mit denen sie mit dem Rest des Körpers kommunizieren? Warum diese Erkenntnis auch Rheumapatienten zugutekommen kann, können Sie ab S. 50 entdecken.
Hoffnung auf eine mögliche Behandlung ihrer Krankheit haben auch Menschen, die am Chronischen Fatigue-Syndrom leiden. Dabei reicht oft schon ein Licht oder ein Geräusch aus, um eine tief greifende Erschöpfung auszulösen. Was das für den Alltag Betroffener bedeutet, welche Odyssee sie allein bis zur richtigen Diagnose erleben und welche Parallelen die Erkrankung zu Long- und Post-Covid hat, lesen Sie ab S. 58.
Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
- Band: 3
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 3
- Ø Bewertung: 4.6
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 08.03.2024
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit 3/2024 - Beweg Dich gesund
arbeiten Sie so wie ich die meiste Zeit im Sitzen oder sind Sie beruflich viel mit Bahn oder Auto unterwegs? Wir verbringen im Schnitt unglaubliche neun Stunden jeden Tag auf unserem Allerwertesten. Doch ab wann wird das Dauersitzen eigentlich zur Gesundheitsgefahr? Unsere Titelgeschichte ab S. 28 beleuchtet, wie das viele Sitzen das Risiko für Entzündungen und Krebs erhöht und Alterungsprozesse beschleunigt. Zudem geben wir einfache Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihr Leben bringen. Die Infografik auf S. 36/37 ergänzt, wie sich genügend Aktivität positiv auf unseren Körper auswirkt.
Schmerzen, insbesondere im Rücken, können ebenfalls Folge von zu wenig Bewegung sein – und mit unseren Faszien zusammenhängen. Das dichte Kollagengeflecht wurde lange nur als reines Stützgewebe betrachtet, dabei ist es massenhaft von Nervenfasern durchzogen und trägt maßgeblich zu unserer Schmerzwahrnehmung bei. Mehr zu den faszinierenden Faszien lesen Sie ab S. 38.
Bei Rückenschmerzen schwören viele Menschen auf die heilenden Hände eines Osteopathen. Jeder vierte Deutsche hat sich dort schon vermeintliche Blockaden im Körper lösen lassen – darunter sind auch viele Säuglinge und »Schreibabys«. Doch wirkt Osteopathie wirklich oder ist das alles Hokuspokus? Damit befasst sich unser Artikel ab S. 58.
Und im letzten Part unserer dreiteiligen Schlaf-Serie erklärt der Insomnieexperte Bernd Feige, warum manche Menschen denken, schlecht zu schlafen, obwohl ihre Schlafdauer mit der von guten Schläfern vergleichbar ist. Das Interview finden Sie ab S. 65.
Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Spektrum der Wissenschaft.
- Band: 4
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 0
- Ø Bewertung:
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 10.05.2023
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit - Fit in den Sommer
Ein Hinweis in eigener Sache: Leider macht die Inflation auch vor unserem Verlag nicht Halt. Die deutlich gestiegenen Kosten für Energie, Druck und Transport führen bei »Spektrum Gesundheit« ab Ausgabe 4/2023 zu einer Preiserhöhung im Einzelverkauf auf 6,50 Euro und im Abo um 20 Cent pro Ausgabe. Die Digitalabos bleiben unverändert. Bei Vorauszahlungen gelten die neuen Abopreise ab der nächsten Rechnung. Ich hoffe, Sie haben hierfür Verständnis.
Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft
- Band: 4
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 4
- Ø Bewertung: 4.4
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 17.05.2024
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit 4/2024 - Mikrobiom
in besonders stressigen Zeiten spüre ich das Unbehagen als Erstes in meinem Magen: Kurz vor einem wichtigen Termin grummelt, zieht und drückt es im Bauch. Und damit bin ich nicht allein. Stress verursacht bei vielen Menschen Bauchschmerzen. Aber woran liegt das?
In dieser Ausgabe beleuchten wir die enge Verbindung zwischen Mikrobiom und Psyche: Die Titelgeschichte »Wieso Stress auf die Verdauung schlägt« widmet sich den Folgen von chronischer Belastung auf die Darmgesundheit. Passend dazu können Sie auf einer doppelseitigen Infografik erkunden, wie Gehirn und Darmmikroben miteinander kommunizieren. Und schließlich geht der Autor Christian Wolf in einem weiteren Artikel der Frage nach, ob das Mikrobiom auf unsere Persönlichkeit einwirkt. Denn tatsächlich legen Studien nahe, dass die Darmflora mitbestimmt, ob wir kontaktfreudig oder gewissenhaft sind.
Die Artikel bilden den Auftakt zu unserer dreiteiligen Serie »Mikrobiom und Darmgesundheit«, die mit dem vorliegenden Heft startet. In den kommenden Ausgaben erfahren Sie, wie Sie mit Ihrer Ernährung die Zusammensetzung der Darmflora gezielt positiv beeinflussen können – und ob ein bestimmtes Mikrobiom im Darm die Gefahr für Herzinfarkt und Bluthochdruck erhöht.
Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
- Band: 5
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 0
- Ø Bewertung:
- Medium: Buch
- Veröffentlicht: 12.07.2023
- Genre: Ratgeber
Spektrum Gesundheit - Sonne
- Band: 6
- Autor: Spektrum der Wissenschaft
- Anzahl Bewertungen: 1
- Ø Bewertung: 1.0
- Medium: E-Book
- Veröffentlicht: 15.09.2023
- Genre: Ratgeber