Wissen & Praxis

Bouldern, das ist das akrobatische Klettern ohne Seil in Absprunghöhe. Bouldern kann man in einer der zahlreichen Boulderhallen, die es in fast allen größeren Städten gibt. Mit diesem praxisgerechten Ratgeber gelingt es leicht, die Bouldertechnik effektiv und mit Spaß zu erlernen.
Dieses Buch liefert die Bouldertechniken für Anfänger und Fortgeschrittene, stellt Strategien und mentales Training zum Lösen von Boulderproblemen vor und präsentiert Trainingsworkouts für Boulderer – für mehr Finger-, Arm- und Rumpfkraft. Es ist das einzige Buch, das Technik, Taktik und Training zusammen beinhaltet.
Der Autor Dr. Guido Köstermeyer ist seit 30 Jahren aktiver Boulderer, war Trainer der Deutschen Sportkletter-Nationalmannschaft und ist Mitglied im Bundeslehrteam Sportklettern des Deutschen Alpenverein.

Schneesport fasziniert. Weltweit fahren Millionen Menschen begeistert Snowboard. Snowboarden steht für Bewegung, Sport, Freizeit, Erholung, Familie, Lifestyle und Naturerlebnis. Der interessierten Snowboardern und den Snowboardlehrenden gibt dieses Lehrbuch umfassend und detailliert, mit vielen Profi-Tipps, alle notwendigen Informationen für erfolgreiches Unterrichten sowie für die optimale Snowboardtechnik in jeder Situation. Zudem bietet es vom Beginner bis zum Experten viele spannende Aufgaben für einen erlebnisreichen Unterricht und unvergessliche Momente im Schnee.  

Inhalte:

•  Grundlagen des Lehrens und Lernens im Schneesport
•  Grundlagen des Unterrichtens
•  Snowboardspezifische Motorik
•  Vom Beginner zum Experten – DSLV Schneesport Philosophie
•  Freestyle
•  Snowboarden mit Kindern ab 3 Jahren
•  Ausrüstung und Materialkunde
•  Splitboardtouren auf Pisten
•  Erste Hilfe im Schneesport
•  FIS-Regeln, Park-Regeln
•  Glossar der Fachbegriffe

Der Snowboardlehrplan Snowboarden und unterrichten wird vom Deutschen Skilehrerverband (DSLV) und seinen zahlreichen Experten konzipiert, erstellt und herausgegeben. Der DSLV ist mit 15.000 Mitgliedern der größte Berufssportlehrerverband in Deutschland und als zuständiger Fachverband verantwortlich für die Ausbildung aller professionell tätigen deutschen Schneesportlehrer. Eine seiner Hauptaufgaben sieht der Deutsche Skilehrerverband in der Unterstützung der professionell tätigen Schneesportschulen und deren Lehrkräften bei ihrer Arbeit.

Mountainbiken boomt und wird – nicht zuletzt dank E-Bikes – immer noch beliebter! Umso wichtiger ist es, dass Biker ihren Sport sicher, kompetent und rücksichtsvoll ausüben. Für ein nachhaltiges Radfahren in den Bergen braucht es mündige Sportler, die in der Lage sind, die vielen Dimensionen des Mountainbikens zu berücksichtigen. Der »Alpin-Lehrplan 7: Mountainbiken« vermittelt das nötige Knowhow für erlebnisreiche, aber auch sichere Biketouren. Zielgruppe sind sowohl MTB-Einsteiger als auch fortgeschrittene Biker.

Der »Alpin-Lehrplan Mountainbiken« befasst sich mit Themen wie Material und Ausrüstung, Training, Tourenplanung, Orientierung, Fahrtechnik, Erste Hilfe, Natur, Umwelt und Nachhaltigkeit. Insbesondere Risikomanagement ist ein wichtiges Thema. Außerdem liefert der Lehrplan Tipps für Familien, für »Kids on Bike« sowie Bike & Hike.Der »Alpin-Lehrplan Mountainbiken« ist die offizielle Ausbildungsschrift des Deutschen Alpenvereines (DAV). Dieser methodisch-didaktische Teil des Lehrplans richtet sich an MTB-Fahrtechniktrainer und Bike-Guides. Auch für privat geleitete bzw. informelle MTB-Gruppen sind die Inhalte relevant. Im Zuge der Neukonzeption der MTB-Ausbildung des DAV erfuhr diese Neuauflage des Alpin-Lehrplans eine völlige Überarbeitung der Kapitel Fahrtechnikunterricht und Führen und Leiten von Mountainbikegruppen. Überarbeitet und erweitert wurden auch die Bereiche Natur, Umwelt und Nachhaltigkeit, Gruppenprozesse, Risikomanagement, motorisches Lernen, Bewegungsbeobachtung und -beurteilung und noch vieles mehr.

Der »Alpin-Lehrplan Mountainbiken« mit dem Deutschen Alpenverein als Herausgeber ist seit 2006 im deutschsprachigen Bereich inhaltlich einzigartig. Er ist ein Standardwerk in der Fahrtechniktrainer- und Bike-Guide Ausbildung.

Das offizielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein

Klettern in der Halle boomt und immer mehr Freizeitsportler wollen die vertikalen Wände in den Kletterhallen erklimmen. Viele Kletterhallen verlangen aus Sicherheitsgründen daher mittlerweile einen Nachweis, dass man eine Ausbildung im Klettern absolviert hat. »Indoor-Klettern« ist das offizielle Lehrbuch für die Prüfung zum Kletterschein des Deutschen Alpenvereins (DAV).

Der DAV-Kletterschein ist der Beleg für eine qualifizierte Ausbildung im Hallenklettern – der beste Garant für ein freudvolles, unfallfreies Kletterleben. Der Band »Indoor-Klettern« liefert das Wissen, das man braucht, um die Prüfung erfolgreich abzulegen. Sorgfältig und verständlich werden diese wichtigen Themen erklärt: Ausrüstung, Sicherungstechniken, Bewegungsabläufe. Klettertechniken für Indoor-Klettern werden mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Expertentipps vorgestellt. Ein großes Thema ist natürlich auch sicher klettern und Unfälle vermeiden.

Klettern macht Spaß, wenn man weiß, was man tut, wenn man die Konsequenzen überschauen und Risiken bewusst reduzieren kann. Das Lehrbuch »Indoor-Klettern« unterstützt den Lernprozess beim Klettern und hilft, die Prüfung zum DAV-Kletterschein zu meistern.

Sicheres Klettern ist ein wichtiges Anliegen für jeden, der gern in der Vertikalen unterwegs ist. Der »Alpin-Lehrplan 5: Klettern« behandelt zwei große Themenkomplexe beim Klettern: Die Sicherung und die Ausrüstung. Denn nur, wer die gängigen Sicherungstechniken kennt und wer mit der aktuellen Ausrüstung vertraut ist, ist tatsächlich auch sicher unterwegs – egal, ob in der Kletterhalle, im Fels oder steilen Eis.

Der »Alpin-Lehrplan 5: Klettern« stellt die fürs Klettern wichtigen Sicherungstechniken umfassend vor. Ein großes Kapitel nehmen dabei die im Bergsport notwendigen Knoten ein, außerdem das Thema Anseilen und die verschiedenen Sicherungstechniken. Schritt für Schritt erfährt man die verschiedenen Möglichkeiten, beispielsweise einen Stand zu bauen, eine Toprope-Umlenkung einzurichten oder einen Rückzug über eine Wand durchzuführen. Auch das korrekte Sichern an Klettersteigen, Kletterregeln und einfache Rettungstechniken wird thematisiert.

Das zweite große Kapitel im »Alpin-Lehrplan 5: Klettern« widmet sich der Ausrüstung beim Klettern: Seile, Gurte, Karabiner, Haken, Helme und sämtliche sonstige Hardware werden sorgfältig vorgestellt.

Der »Alpin-Lehrplan 5: Klettern – Sicherung und Ausrüstung« wurde mit dem Deutschen Alpenvereins (DAV) und dem Deutschen Bergführerverband abgestimmt. Das Lehrbuch gibt den aktuellen Stand der Sicherungstechnik in Deutschland wieder. Ob Fachübungsleiter, Trainer oder Freizeitkletterer – der »Alpin-Lehrplan 5: Klettern« ist der Leitfaden zum richtigen, situationsangepassten Sichern.

Die Alpin-Lehrpläne des Deutschen Alpenvereins
Die offiziellen Alpin-Lehrpläne des Deutschen Alpenvereins (DAV) wenden sich nicht nur an Ausbilder, sondern vor allem an Bergsportler selbst. Sie sind nach neuesten didaktischen Erkenntnissen erarbeitet und besonders praxisorientiert aufgebaut. In anschaulicher Aufmachung vermitteln sie – neben dem speziellen Know-how zur jeweiligen Bergsportdisziplin – die Vielseitigkeit und den Erlebniswert des Alpinismus.

Bergwandern boomt. Der Gesundheitssport für jedes Alter zieht zunehmend mehr Menschen in die Welt der Berge. Der Alpin-Lehrplan Bergwandern Trekking – herausgegeben vom Deutschen Alpenverein und dem Verband Deutscher Berg- und Skiführer – liefert als Standardwerk alle notwendigen Informationen, um Bergwanderungen sicher und genussvoll erleben zu können.

Von der gemütlichen Talwanderung bis zur hochalpinen Mehrtagestour, vom einfachen Spazierweg bis zum felsigen, drahtseilgesicherten Gelände, von der sommerlichen Hüttentour bis zum Winterwandern, vom Wandern mit Kindern und Senioren bis zum Trekking in den Bergen der Welt: Das komplett neu erarbeitete Lehrbuch enthält alles, was man wissen muss zu Theorie und Praxis dieses vielfältigen Bergsports. Clevere, souveräne Gehtechnik in jedem Gelände gehören ebenso dazu wie Sicherheit und Sicherung, Tourenplanung, Wetter und Orientierung, Ausrüstung, Naturschönheiten und -schutz, Verhaltenstipps und Notfallwissen.

Die Autoren sind staatlich geprüfte Berg- und Skiführer und Ausbilder. Sie liefern Informationen aus erster Hand und reichern sie mit einer Vielzahl von Praxistipps aus ihrer langen Bergerfahrung an.

Das Buch sich an Ausbilder wie auch an Bergsportler selbst und ist besonders praxisorientiert aufgebaut. Es bietet umfassende Information für Neulinge auf Bergwanderwegen, hält aber auch Inspiration und Anregung für »alte Hasen« bereit. Attraktive Bilder machen über den Lesegenuss mit Lerneffekt hinaus auch Lust darauf, Berge auf die wohl schönste Art und Weise »unter die Füße zu nehmen«.

• Das Standardwerk für alle Klettersportler
• Mit umfangreichem Übungskatalog
• Für mehr Sicherheit und Leistungsstärke beim Klettern
• Offizieller Lehrplan des Deutschen Alpenvereins (DAV)
• Neue Auflage auf dem aktuellsten Wissensstand

Der Alpin-Lehrplan 2 »Klettern: Technik – Taktik – Psyche« ist das ideale Werk für alle Kletterbegeisterten, die ihre Fähigkeiten auf das nächste Level bringen wollen: Wie gelingt es, technisch sauberer, kraftsparender und mental stark zu klettern? Dieser Lehrplan bietet fundiertes Wissen und praxisnahe Tipps in den drei zentralen Bereichen des Klettersports: Technik, Taktik und Psyche.

Mit einem ganzheitlichen Ansatz zeigt der Lehrplan, wie gezieltes Training zu mehr Sicherheit und Leistungsstärke führt. Die einzelnen Kapitel widmen sich den wichtigsten Aspekten des Kletterns: Im Kapitel Technik geht es um das optimale Zusammenspiel von Gleichgewicht, Körperspannung und Dynamik. Verschiedene Klettertechniken werden verständlich erklärt und anhand praktischer Beispiele für unterschiedlichste Situationen veranschaulicht.

Taktik behandelt die verschiedenen Stilformen des Kletterns und zeigt auf, wie Routen je nach Gelände oder persönlichen Vorlieben strategisch optimal begangen werden können – von sportlich herausfordernden Einseillängen bis hin zu anspruchsvollen Mehrseillängenrouten.

Im Kapitel Psyche lernen Kletterer Techniken zum Umgang mit Sturzangst und mentalem Druck und wie sie die eigene Leistung durch mentale Techniken steigern können. Ergänzende Konditionstipps fördern Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit – entscheidende Fähigkeiten für erfolgreiches Klettern.

Ein umfangreicher Übungskatalog am Ende des Buches hilft, das Gelernte praktisch umzusetzen und gezielt zu verbessern.

Zusammen mit dem Alpin-Lehrplan 5 »Sicherung und Ausrüstung« ist dieses Buch ein unverzichtbarer Leitfaden für Einsteiger und Fortgeschrittene, die alle Aspekte des Klettersports – theoretisch fundiert und praxisnah – abdecken möchten.

Die Alpin-Lehrpläne des Deutschen Alpenvereins

Die offiziellen Alpin-Lehrpläne des Deutschen Alpenvereins (DAV) wenden sich nicht nur an Ausbilder, sondern vor allem an Bergsportler selbst. Sie sind nach neuesten didaktischen Erkenntnissen erarbeitet und besonders praxisorientiert aufgebaut. In anschaulicher Aufmachung vermitteln sie – neben dem speziellen Know-how zur jeweiligen Bergsportdisziplin – die Vielseitigkeit und den Erlebniswert des Alpinismus.

Von der Halle an den Fels: Der Band »Outdoor-Klettern« liefert das Wissen, das zu ersten Klettertouren im Gelände befähigt.
Wer draußen klettern will, braucht nicht nur praktische Übung, sondern auch die Theorie für die richtige Planung, Gelände- und Routenbeurteilung, Ausrüstung und Partnercheck. Wichtige Themen sind draußen sichern, Vorsteigen am Fels und sicher klettern (Umlenkung, Toprope, Fädeln, Abbauen, Abseilen). Außerdem werden weiterführende Sicherungstechniken vorgestellt und die richtige Klettertechnik für draußen erläutert – mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Grafiken.
»Outdoor-Klettern« ist das offizielle Lehrbuch des Deutschen Alpenvereins (DAV) für die Prüfung zum Kletterschein. Es bereitet jedoch nicht nur Kletter-Prüflinge bestens vor, sondern liefert jedem, der an den »echten« Fels will, das richtige Knowhow.

Gletscher, Firngrate und hartes Eis – Hochtouren und Eisklettern sind faszinierende, aber gleichsam riskante Bergsportdisziplinen. Die Bewegung in großer Höhe ist anspruchsvoll, die Gefahren durch rutschigen Untergrund, verborgene Lawinen und Spalten sind komplex. Der neu aufgelegte »Alpin-Lehrplan 3: Hochtouren – Eisklettern« aus der Reihe Rother Wissen & Praxis ist ein umfassender Leitfaden sowohl für Einsteiger als auch für ambitionierte Hochtourengeher.
Erläutert werden Klettern in Firn, Eis und Mixed-Gelände, die aktuellen Sicherungstechniken am Gletscher und in absturzgefährdetem Gelände und um Bewegungstechnik und Taktik. Auch Theoretisches zu Ausrüstung, Gletscher- und Wetterkunde, Bergrettung und Erste Hilfe, zu alpinen Gefahren, zu Orientierung, Tourenplanung und Trainingslehre wird behandelt. Da gerade die hochalpinen Regionen sehr stark vom Klimawandel betroffen sind, widmet sich zudem ein Kapitel ganz dem Umwelt- und Naturschutz.
Die Texte sind verständlich und nachvollziehbar verfasst. Viele Fotos und Grafiken, die in der bewährten, humoristischen Art von Georg Sojer gezeichnet wurden, tragen dazu bei, die Inhalte anschaulich zu vermitteln.
Die offiziellen Alpin-Lehrpläne des Deutschen Alpenvereins wenden sich nicht nur an Ausbilder, sondern vor allem an Bergsportler selbst. Sie sind nach neuesten didaktischen Erkenntnissen erarbeitet und besonders praxisorientiert aufgebaut. In anschaulicher Aufmachung vermitteln sie – neben dem speziellen Know-how zur jeweiligen Bergsportdisziplin – die Vielseitigkeit und den Erlebniswert des Alpinismus.

• Das Standardwerk für alle Bergsportler im Bereich Wetterkunde und Orientierung
• Wetterphänomene erkennen, eigene Wetterprogrnosen erstellen, sichere Orientierung im alpinen Gelände
• Didaktisch durchdacht und einfach verständlich
• Offizieller Lehrplan des Deutschen Alpenvereins (DAV)
• Neue Auflage auf dem aktuellsten Wissensstand

Der »Alpin-Lehrplan 6: Wetter und Orientierung« ist ein unverzichtbarer Ratgeber für sicheres und souveränes Bergsteigen. Er ist der ideale Begleiter für Bergsportler:innen, die ihr Wissen zu Wetter und Orientierung im alpinen Gelände vertiefen möchten. Dieses fundierte Nachschlagewerk richtet sich an Selbstlerner, Kurs-Teilnehmer und alle, die sich intensiv mit den Themen Wetterkunde und Orientierung auseinandersetzen möchten.

Ob Wetterphänomene in den Alpen, die Auswirkungen des Klimawandels oder die Kunst, eigene Wetterprognosen zu erstellen: Dieser Ratgeber vermittelt praxisnah das nötige Wissen, um alpine Wetterlagen zu verstehen und sicher einzuschätzen. Mit diesem Knowhow lässt es sich gut vorbereitet in die Berge starten.

Der zweite Schwerpunkt des Buches vermittelt anschaulich alles Wissenswerte zur Orientierung im alpinen Gelände. Mit leicht verständlichen Anleitungen und vielen praktischen Tipps werden die Grundlagen und Techniken zur sicheren Navigation in den Bergen Schritt für Schritt erklärt – vom Kartenlesen bis zum Umgang mit Kompass und Orientierung mittels Satelliten.

Die Lehrpläne des Deutschen Alpenvereins (DAV) zeichnen sich durch eine didaktisch durchdachte und praxisorientierte Aufbereitung aus. Zahlreiche Fotos und Grafiken veranschaulichen die Inhalte und machen das Lernen zum Erlebnis.

Der »Alpin-Lehrplan 6: Wetter und Orientierung« ist ein verlässlicher Begleiter für fundiertes Wissen und Sicherheit auf jeder Bergtour.

Die Alpin-Lehrpläne des Deutschen Alpenvereins
Die offiziellen Alpin-Lehrpläne des Deutschen Alpenvereins (DAV) wenden sich nicht nur an Ausbilder, sondern vor allem an Bergsportler selbst. Sie sind nach neuesten didaktischen Erkenntnissen erarbeitet und besonders praxisorientiert aufgebaut. In anschaulicher Aufmachung vermitteln sie – neben dem speziellen Know-how zur jeweiligen Bergsportdisziplin – die Vielseitigkeit und den Erlebniswert des Alpinismus.

• Kompaktes Wissen: Alles Wichtige zu Ausrüstung, Technik und Sicherheit auf Klettersteigen – verständlich, praxisnah und auf den Punkt gebracht
• Expertise für jedes Niveau: Hilfreiche Tipps und Informationen – von Anfänger bis Fortgeschrittene
• Sicherheit im Fokus: Mit fundierten Kenntnissen und konkreten Anleitungen Risiken minimieren und den Spaß auf den Eisenwegen erhöhen
• Umfassende Themenvielfalt: Von der Auswahl der richtigen Ausrüstung bis hin zu Rettungstechniken – ein Rundum-Ratgeber für jedes Klettersteigabenteuer

Klettersteiggehen boomt – alpenweit. Jährlich entstehen neue Klettersteige und innovative Sicherungsgeräte bereichern den Markt. Um einen Klettersteig sicher zu begehen, braucht es jedoch nicht nur Übung, sondern auch fundiertes Wissen: Das Wissen über Ausrüstung, Technik, Risiko und Sicherheit ist unerlässlich. Der kompakte Band »Klettersteiggehen – Ausrüstung, Technik, Sicherheit« aus der Reihe Wissen & Praxis informiert über alles, was man zu diesen Themen wissen muss – vom einfachen gesicherten Steig bis zum anspruchsvollen Sportklettersteig.

Die Lehrschrift »Klettersteiggehen« liefert sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Klettersteiggehern wertvolle Tipps von den ersten Schritten auf einem Klettersteig über kraftsparende Klettertechniken bis zu provisorischen Rettungsmaßnahmen. Auch die aktuelle Klettersteigausrüstung, deren Normierung und richtige Handhabung werden detailliert erläutert.

Autor Chris Semmel, diplomierter Sportwissenschaftler, staatlich geprüfter Berg- und Skiführer sowie Experte für alpine Sicherheit, präsentiert in diesem Buch Expertenwissen aus erster Hand. Als langjähriger Sicherheitsforscher beim Deutschen Alpenverein (DAV), Ausbilder im Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) und Gutachter für Alpinunfälle liefert er praxisnahes Know-how für ein sicheres Abenteuer.

„Klettersteiggehen“ ist der perfekte Leitfaden für alle, die die Eisenwege der Alpen sicher und mit Freude meistern wollen.