Chronologie aller Bände (1 - 4)
Die Reihenfolge beginnt mit dem Audio-Book "Feldenkrais - Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper (Hörbuch)". Wer alle Audio-Books der Reihe nach hören möchte, sollte mit diesem Band von Birgit Lichtenau beginnen. Der zweite Teil der Reihe "Yin Yoga (Hörbuch)" ist am 10.06.2020 erschienen. Mit insgesamt 4 Bänden wurde die Reihe über einen Zeitraum von ungefähr 5 Jahren fortgesetzt. Der neueste Band trägt den Titel "Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch)".
- Anzahl der Bewertungen für die gesamte Reihe: 95
- Ø Bewertung der Reihe: 4.67
- Start der Reihe: 21.02.2018
- Neueste Folge: 08.02.2023
Diese Reihenfolge enthält 2 unterschiedliche Autoren.
- Autor: Lichtenau, Birgit
- Anzahl Bewertungen: 51
- Ø Bewertung: 4.4
- Medium: Audio
- Veröffentlicht: 21.02.2018
- Genre: Sonstiges
Feldenkrais - Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper (Hörbuch)
Fühlen Sie sich wieder frei und rundum beweglich - mit Feldenkrais-Übungen für den ganzen Körper, die Sie ganz einfach umsetzen können. Durch dieses Hörbuch lernen Sie leichte, fast tänzerische Bewegungen im Liegen kennen, die für einen geschmeidigen, aufrechten Rücken und bewegliche Arm- und Beingelenke sorgen. Legen Sie die CD ein und spüren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen.
Einführung:
01 Trailer 00:19
02 Einführung 03:27
Lektion 1: Die Wirbelsäule – zentraler Energiekanal des Körpers
03 Übung 1, Teil 1 04:38
04 Übung 1, Teil 2 09:59
Lektion 2: Tanz der Arme
05 Übung 2, Teil 1 08:24
06 Übung 2, Teil 2 06:08
Lektion 3: Tanz der Beine
07 Übung 3, Teil 1 08:55
08 Übung 3, Teil 2 06:19
Lektion 4: Der ganze Körper tanzt
09 Übung 4, Teil 1 07:55
10 Übung 4, Teil 2 05:32
Gesamtlaufzeit: 61:34
- Autor: Weis, Ranja
- Anzahl Bewertungen: 33
- Ø Bewertung: 4.6
- Medium: Audio
- Veröffentlicht: 10.06.2020
- Genre: Sonstiges
Yin Yoga (Hörbuch)
Du fühlst dich gestresst und verspannt? Dann versuche doch einfach mal Yin Yoga, um zur Ruhe zu kommen und loszulassen. In dieser sanften Yoga-Praxis bleibst du etwas länger in den Haltungen und lässt den Atem frei fließen. So entfaltet Yin Yoga seine beruhigende und ausgleichende Wirkung. Und ganz nebenbei kannst du tief in dich hineinhören, deine Gedanken beobachten, deine Gefühle wahrnehmen und dich selbst etwas besser kennenlernen.
Ranja Weis unterrichtet Yin Yoga in München und gibt Retreats und Workshops überall im deutschsprachigen Raum. An Yoga begeistert sie besonders, dass man seinen Körper und sein Inneres bewusster und intensiver erleben kann.
Mehr über Ranja Weis: http://ranjaweis.com/
- Autor: Weis, Ranja
- Anzahl Bewertungen: 0
- Ø Bewertung:
- Medium: Audio
- Veröffentlicht: 10.06.2020
- Genre: Sonstiges
Yin Yoga
Du fühlst dich gestresst und verspannt? Dann versuche doch einfach mal Yin Yoga, um zur Ruhe zu kommen und loszulassen. In dieser sanften Yoga-Praxis bleibst du etwas länger in den Haltungen und lässt den Atem frei fließen. So entfaltet Yin Yoga seine beruhigende und ausgleichende Wirkung. Und ganz nebenbei kannst du tief in dich hineinhören, deine Gedanken beobachten, deine Gefühle wahrnehmen und dich selbst etwas besser kennenlernen.
- Autor: Lichtenau, Birgit
- Anzahl Bewertungen: 11
- Ø Bewertung: 5.0
- Medium: Audio
- Veröffentlicht: 08.02.2023
- Genre: Ratgeber
Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch)
Wohlbefinden für Rücken und Schulter
Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.
- Einleitung: ca. 2 Minuten
- Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten
- Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten
- Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten
Gesamtdauer ca. 62 Minuten
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.