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Vanessa Eck
Fair statt Fertig - Mental Load verstehen und gemeinsam tragen
Mental Load erkennen, Verantwortung neu verteilen – mit Arbeitsblatt für echte VeränderungDieses Buch ist kein Theoriebuch.Es ist ein Werkzeugkasten für Paare, die genug davon haben, sich über To-dos, Termine und Gerechtigkeit zu streiten – und endlich wirklich etwas verändern wollen.
Fair statt Fertig - Mental Load verstehen und gemeinsam tragen
Mental Load erkennen, Verantwortung neu verteilen – mit Arbeitsblatt für echte VeränderungDieses Buch ist kein Theoriebuch.Es ist ein Werkzeugkasten für Paare, die genug davon haben, sich über To-dos, Termine und Gerechtigkeit zu streiten – und endlich wirklich etwas verändern wollen.
Mein Selbstfürsorge-Tracker
Dieser liebevoll gestaltete Selbstfürsorge-Tracker hilft die dabei, achtsamer mit dir selbst umzugehen und deinen Alltag bewusster zu gestalten. Mit täglichen Reflexionsseiten unterstützt dich dieser Planer dabei, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, Gewohnheiten zu etablieren und deine mentale Gesundheit zu stärken.
Mama-Selbstfürsorge-Tracker
Mama sein ist wunderschön - aber auch herausfordernd. Zwischen Windeln, Schulbrot und mentalem Load bleibt oft keine Zeit für dich selbst. Der Mama-Selbstfürsorge-Tracker hilft dir, im Trubel des Alltags innezuhalten und dir regelmäßig bewusste Momente nur für dich zu schaffen.
Natürliche Hormonbalance
Stimmungsschwankungen, Zyklusbeschwerden, Erschöpfung oder Schlafprobleme? Oft steckt ein hormonelles Ungleichgewicht dahinter - und viele Frauen wissen es nicht einmal.Dieser Ratgeber hilft dir, die Ursache für Dysbalancen zu erkennen und auf natürliche Weise wieder in Balance zu kommen.
Muttertät - Mutter werden, Frau bleiben
Muttertät - Wenn aus Frauen Mütter werden: Ein ehrlicher Ratgeber über das emotionale und mentale Wachsen ins Muttersein.Muttertät, auch bekannt als Matreszenz, beschreibt die tiefgreifende emotionale, körperliche und mentale Transformation, die Frauen durchlaufen, wenn sie Mutter werden.
me Timer: Zeit für mich
Zeit für dich. Achtsam durch den Alltag.Nutze gerne morgens und abends den me Timer, um Dankbarkeit und Reflexion in deinen Alltag zu integrieren. Mit dem kurzen Morgen- und Abendritual kannst du innehalten und deine Gedanken notieren. Du fokussierst dich dabei auf das Positive, nutzt effektiv Zeit für dich und kannst somit mehr Zufriedenheit im Alltag erleben.