How to Eat 30 Plants a Week
„Mit Hughs wunderbaren Rezepten ist es eine Freude, mehr Pflanzen zu essen.“ (Jamie Oliver)„Was ich an Hughs Rezepten so toll finde, ist, dass sie so unkompliziert sind und er bekannte Gerichte mit einigen zusätzlichen Pflanzen noch besser gestaltet.
Nourish
Entdecken Sie den New York Times Bestseller mit 100 köstlichen Rezepten des Supermodels Gisele Bündchen. Dies ist kein Diät-Buch, sondern eine Sammlung machbarer Gerichte aus alltäglichen, nährstoffreichen Zutaten für körperliche und mentale Gesundheit, Kraft und Energie.
Green Power
Muskelaufbau und -erhalt mit veganer Ernährung – ist das möglich? Wenn es nach Paul Unterleitner geht, ist die Antwort eindeutig „Ja!“. „Der eine oder andere wird überrascht sein, wie viel Kraft im naturalen Bizeps steckt“, erklärt der Fitfluencer.
Energize your life!
Mit neuer Energie durchs LebenNicht erst seit Corona machen sich Erschöpfung und Überforderung breit! Ein Großteil der Gesellschaft scheint gefangen in einem Teufelskreis aus Stress, Schlaflosigkeit und Übermüdung. Die Unsicherheiten unserer Zeit – Kriege, Wirtschaftskrisen, Klimawandel, soziale Spannungen – befeuern die (gefühlte) permanente Alarmbereitschaft zusätzlich.
Die Ernährungs-Docs – Unsere Detox-Formel
Detox: Kick-Off in ein gesünderes LebenSie fühlen sich oft müde, gestresst und überfordert, wissen aber nicht so recht, was Ihnen fehlt. Möglicherweise stecken Ursachen dahinter, die sich leicht beheben lassen, wenn Sie mal aus dem Teufelskreis von schlechten Gewohnheiten ausbrechen, den Körper entgiften, sich von unnötigem Ballast befreien und einen Neustart wagen.
Strong & Healthy
Stark und Gesund mit Pilates und Protein im DoppelpackSchlanker, fitter, gesünder. Wie man das schafft, ist für Fitness-Ikone Barbara Becker keine Frage: mit Muskeltraining und eiweißreicher Ernährung. Ihre einzigartige Kombination aus Power-Pilates und High-Protein-Gerichten macht’s möglich, dass Frauen sich mit über 40 die Muskeln zurückholen, die sie mit 30 mal hatten – um dadurch Übergewicht und andere gesundheitliche Beschwerden loszuwerden.
Shine on
Happy AgingJenseits der 40 ändert sich so einiges im Leben einer Frau – äußerlich und innerlich. Monica Meier-Ivancan weiß das aus eigener Erfahrung und hat schon erlebt, wie es ist, wenn die Hormone verrückt spielen. „Jetzt ist der Zeitpunkt, um seine Gewohnheiten neu zu justieren und Körper und Geist für die kommenden Jahre zu stärken“, sagt sie.
Liebe in Stücken
Kochen Tipps für Personen die Freizeit genießen. Es wurde als Begleitbuch für Stadtführungen in München konzipiert.
Gemini & ChatGPT Meisterkurs: KI im Alltag effektiv einsetzen
Wie moderne KI-Assistenten dein Leben produktiver, kreativer und effizienter machen
Ruznic, Ajdin
Gemini & ChatGPT Meisterkurs: KI im Alltag effektiv einsetzen
Entfesseln Sie die Kraft der Künstlichen Intelligenz mit Ajdin Ruznics umfassendem Leitfaden!Tauchen Sie ein in die transformative Welt der Künstlichen Intelligenz (KI) und entdecken Sie, wie Sie ChatGPT, Gemini und andere fortschrittliche KI-Tools nutzen können, um sowohl Ihr Geschäft als auch Ihren Alltag zu revolutionieren.
Eltern werden: Der umfassende Ratgeber für werdende Mütter und Väter
Dieser praxisnahe Ratgeber begleitet werdende Eltern auf ihrem Weg in ein neues Lebenskapitel. Als umfassendes Baby-Buch für Eltern bietet er wertvolle Orientierung von der ersten Überlegung, eine Familie zu gründen, bis hin zur aktiven Elternschaft.
Schwanger werden: Der natürliche Weg zum Wunschkind mit mentaler und körperlicher Vorbereitung
Schwanger werden ist ein natürlicher Prozess, der durch mentale und körperliche Vorbereitung positiv beeinflusst werden kann. Dieses Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz für Paare, die sich ihren Kinderwunsch erfüllen möchten.Der erste Teil widmet sich der mentalen Vorbereitung, denn schwanger werden beginnt im Kopf.
Bogenschießen für Erwachsene: Der komplette Einstieg in den Bogensport
Entdecken Sie die faszinierende Welt des Bogenschießens mit diesem praxisorientierten Ratgeber für Erwachsene. Das Buch führt systematisch durch alle wichtigen Aspekte des Bogensports und richtet sich speziell an Einsteiger.Der erste Teil vermittelt fundierte Grundlagen: Von der Auswahl der passenden Ausrüstung über verschiedene Bogentypen bis hin zu wichtigem Zubehör.
Nahrungsergänzungsmittel & Supplemente: Der praktische Faktencheck für Vitamine und Mineralstoffe
Dieser praktische Ratgeber bietet eine wissenschaftlich fundierte Orientierung im komplexen Bereich der Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente. Die Leser erhalten detaillierte Einblicke in die Welt der Vitamine, Mineralstoffe und pflanzlichen Wirkstoffe.
Auto Tuning & Turbo: Der ultimative Leitfaden zur Fahrzeugoptimierung
Dieser praktische Leitfaden führt systematisch durch alle relevanten Bereiche des Auto Tunings und der Turbo-Optimierung. Von den technischen Grundlagen bis zur professionellen Umsetzung werden alle wichtigen Aspekte der Fahrzeugveredelung behandelt.
Balkonpflanzen & Urban Gardening: Der praktische Ratgeber für deinen grünen Balkongarten
Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der Balkonbegrünung und des Urban Gardening mit diesem praktischen Ratgeber. Von der grundlegenden Standortanalyse bis zur kreativen Gestaltung Ihres persönlichen Balkongartens werden alle wichtigen Aspekte ausführlich behandelt.
Skilltraining für Borderline: Emotionsregulation und Beziehungsgestaltung verstehen
Dieser praktische Leitfaden bietet Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung wirksame Strategien zur Verbesserung ihrer Emotionsregulation und Beziehungsgestaltung. Das Borderline Skillstraining vermittelt grundlegende Techniken und Übungen, die im Alltag anwendbar sind.
Leben mit Borderline: Der praktische Ratgeber für Betroffene und Angehörige
Dieser praktische Ratgeber bietet Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung und ihren Angehörigen eine fundierte Orientierung für den Alltag. Das Borderline Selbsthilfebuch vermittelt wichtiges Grundlagenwissen und konkrete Handlungsstrategien.
Borderline in der Beziehung: Ratgeber für Angehörige und Partner
Dieser praxisorientierte Ratgeber bietet fundierte Hilfestellung für Menschen, die einen Partner oder Angehörigen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung begleiten.Das Buch vermittelt zunächst ein tiefgreifendes Verständnis der Borderline-Störung und ihrer Auswirkungen auf Beziehungen.
Borderline bei Jugendlichen: Früherkennung und Therapie der Borderline-Störung im Jugendalter
Dieses Fachbuch bietet einen umfassenden Einblick in die Borderline-Störung im Jugendalter und richtet sich an Therapeuten, Eltern und Betroffene. Der Fokus liegt auf der frühzeitigen Erkennung und wirksamen Behandlung dieser komplexen Persönlichkeitsstörung bei jungen Menschen.
Erste Hilfe Outdoor: Survival-Medizin und Notfallversorgung in der Wildnis
Dieser praktische Ratgeber zur erste hilfe outdoor vermittelt fundiertes Wissen für medizinische Notfälle in der Wildnis. Das Handbuch behandelt systematisch alle wichtigen Aspekte der outdoor und survival medizin.Der erste Teil konzentriert sich auf lebensrettende Sofortmaßnahmen wie die Behandlung von Bewusstlosigkeit, Herz-Lungen-Wiederbelebung unter extremen Bedingungen sowie das Management von Verletzungen fernab der Zivilisation.
Kraftsport Training & Bodybuilding: Der ultimative Guide für Muskelaufbau Training
Dieses wissenschaftlich fundierte Handbuch bietet eine umfassende Einführung in die Welt des Kraftsports und Bodybuildings. Der Fokus liegt auf praxisorientierten Trainingsmethoden und evidenzbasierten Ernährungsstrategien.Der erste Teil widmet sich den trainingswissenschaftlichen Grundlagen: Von der Biomechanik über Bewegungslehre bis hin zu verschiedenen Trainingsmethoden und Belastungssteuerung.
Werde die beste Version von Dir
Um Abnehmen und Bewusstseinsarbeit.Jeder hat die Möglichkeit über sich hinaus zu wachsen. Jeder sollte an sich arbeiten. Das Leben ist wie eine Schule und alle Lebenssituationen sind da, um daraus zu lerne. Arbeite jeden Tag an Dir. Es geht darum wie Du die Dinge betrachtest und besser in die Selbstwahrnehmung kommst.
Autobibliografie
Wolfgang W. Schüler ist 40 Jahre in der Lauftherapie aktiv und hat in dieser Zeit ihre Entwicklung maßgeblich mitgeprägt – ob als Begründer einer Lauftherapie bei (verhaltensauffälligen) Kindern und Jugendlichen, Mitarbeiter des Deutschen Lauftherapiezentrums, Gründungsmitglied des (Berufs-) Verbands der Lauftherapeuten, internationaler Netzwerker oder Chronist.
Verborgene Zeichen der Körpersprache
Die wirkungsvollsten Botschaften bleiben oft unausgesprochen. Unsere Körpersprache, von subtilen Gesten bis hin zu ausdrucksstarken Mimiken, übermittelt täglich wichtige Signale – bewusst und unbewusst. In diesem Buch führt Sie Anna Marx auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Welt der nonverbalen Kommunikation.