Achtsame Momente

Mein Achtsamkeitstagebuch

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In der heutigen hektischen Welt und dem damit verbundenen permanenten Streß nehmen wir uns leider zu selten einfach mal Zeit für uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse. Unsere Tage sind vollgepackt mit so vielen Dingen, die wir erledigen müssen und wollen, daß wir Signale, die uns unser Körper sendet gerne mal zu Seite schieben und ignorieren-bis wir eines Tages dann sehr erschöpft sind, vielleicht sogar in ein Burnout rutschen oder ernsthaft erkranken. Achtsam mit sich selbst zu sein ist gar nicht schwer. In meinem Achtsamkeitstagebuch geht es darum, wieder zu lernen, auf sich selbst zu achten, mehr Zeit für Ruhe und Erholung in den Alltag zu integrieren. Die eigenen Gedanken, Gefühle und Erlebnisse des Tages zu reflektieren und sich selbst mehr Wertschätzung entgegen zu bringen. So entwickelt man ein besseres Verständnis für sich selbst, kommt zu innerer Ruhe und Gelassenheit und entdeckt sich neu.

Autorin:Ulla Schwalm

Verlag:

epubli

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Veröffentlichung:	21.06.2024
Höhe/Breite/Gewicht	H 29,7 cm / B 21 cm / 251 g
Seiten	76
Art des Mediums	Buch [Taschenbuch]
Preis DE	EUR 29.99
ISBN-13	978-3-759-83057-9
ISBN-10	3759830579

Über die Autorin

Ich bin Arzthelferin sowie zertifizierte Meditationslehrerin und integrative Ernährungsexpertin nach TCM. Ich liebe es, Menschen zu helfen und zeige Ihnen, wie sie mit Leichtigkeit Streß reduzieren und sich typgerecht ernähren. Oft reichen schon kleine Veränderungen im Alltag aus, um sich wieder wohler und energievoller zu fühlen. Mein persönlicher Weg hat mich zur Meditation und TCM-Ernährung geführt. Beides hat einen festen Bestand in meinem Leben eingenommen, ich möchte es nicht mehr missen. Für die Untersützung, die ich bekomme habe, bin ich sehr dankbar und ich möchte mein Wissen mit meinen Büchern, Meditationen und 1:1 Coachings gerne an andere Menschen weitergeben.