Mark Williams
Das neue Achtsamkeitstraining
- Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen - Mit Acht-Wochen-Programm
ISBN: 978-3-442-34768-1
0 Seiten | € 16.00
Audio [Hörbuch]
Erscheinungsdatum:
22.11.2023
Ratgeber
Mark Williams
Das neue Achtsamkeitstraining
Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen - Mit Acht-Wochen-Programm
3.4/5.00 bei 7 Reviews - aus dem Web
Dauerhaft tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden
Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und Achtsamkeits-Pioniers Mark Williams ermöglichen einen neuen Umgang mit Stress und Ängsten. Endlich lassen sich diese Gefühlstönungen bewusst machen und rechtzeitig aushebeln. Dann können wir aus destruktiven Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Stabilität, Energie und Lebensfreude gewinnen.
Dieses völlig neu konzipierte Programm enthält einen 8-Wochen-Achtsamkeitskurs, zahlreiche Meditationen und Übungen sowie einen 1-Jahres-Plan.Vollständige Lesung, gesprochen von Jan Dinter.2 mp3-CDs, Laufzeit 19 Stunden, 6 Minuten.
Ungekürzte Lesung mit Jan Dinter
1 MP3-CD, 19h 6min
Ausstattung: 2 mp3 CDs
Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und Achtsamkeits-Pioniers Mark Williams ermöglichen einen neuen Umgang mit Stress und Ängsten. Endlich lassen sich diese Gefühlstönungen bewusst machen und rechtzeitig aushebeln. Dann können wir aus destruktiven Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Stabilität, Energie und Lebensfreude gewinnen.
Dieses völlig neu konzipierte Programm enthält einen 8-Wochen-Achtsamkeitskurs, zahlreiche Meditationen und Übungen sowie einen 1-Jahres-Plan.Vollständige Lesung, gesprochen von Jan Dinter.2 mp3-CDs, Laufzeit 19 Stunden, 6 Minuten.
Ungekürzte Lesung mit Jan Dinter
1 MP3-CD, 19h 6min
Ausstattung: 2 mp3 CDs
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| Original Titel | The Feeling Tone |
| Veröffentlichung: | 22.11.2023 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 14,5 cm / B 13,9 cm / 95 g |
| Art des Mediums | Audio [Hörbuch] |
| Preis DE | EUR 16.00 |
| Preis AT | EUR 16.50 |
| ISBN-13 | 978-3-442-34768-1 |
| ISBN-10 | 3442347688 |
Über den Autor
Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC) und Co-Autor des US-Bestsellers »Der achtsame Weg durch die Depression«.
